很多媽媽產後都會遇到惡露的問題：惡露遲遲不乾淨，顏色和氣味不正常等，這些都是子宮復舊情況不良的表現，對寶媽的身體恢復極為不利， 及早的進行產後子宮復舊，是每個新媽媽明智的選擇。
隨著一聲啼哭，分娩的馬拉松終於跑到了終點！第一時間趕緊摸摸肚子，肚子小的以為不是自己的。不只是肚子變小了，子宮也在按著自己的步伐慢慢縮小。經過大約需6周的時間，子宮才能恢復到孕前的狀態。我們把這個過程叫做子宮復舊。
子宮恢復好沒好，看這2處便知：
1、檢查剛分娩後的子宮，在肚臍可以摸到，到約兩星期後，子宮變小降入小骨盆腔內，子宮就摸不到了。這說明子宮恢復良好。
如果子宮復舊不良，宮底高度下降是遲緩，延後的。而有些寶媽產後肚子遲遲下不去，肚子鼓鼓的，就是子宮恢復不好的原因。
2、一般惡露的顏色從鮮紅，暗紅到淡紅，最後無色，大約需要4-6周的時間。寶媽可以通過惡露顏色的變化就可以知道子宮恢復的情況了。
而復舊不良的媽媽，血性惡露時間是明顯延長的，護墊不離身。有些還伴有惡臭。
子宮復舊不良的3大危害
（1）子宮恢復不良導致惡露不盡，而產後惡露不乾淨有可能導致局部或全身感染，嚴重者可發生敗血症。
（2）產後惡露不乾淨還易引成晚期產後出血，甚至大出血休克，危及寶媽的生命。
（3）剖宮產所導致的產後惡露不乾淨還容易引起傷口感染裂開或癒合不良，甚至需要切除子宮。
產後如何促進子宮恢復
1、及時排尿
一般在產後4小時小便，因為在分娩過程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛、不習慣於臥床姿勢排尿等原因，都容易發生尿瀦留。使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產後出血或膀胱炎。
2、產後儘早下床活動
（順產後4-6h，剖宮產後12-24h），這樣有利於生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露的排出。
3、乳頭刺激幫助子宮收縮
在產後讓寶寶儘早吃母乳，只要寶寶一吸吮，子宮就會收縮，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激，會使子宮的恢復加快。不進行母乳餵養的媽媽，可以採取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭。
4、子宮按摩
生產完後，當體力得到一定的恢復（一般在第二天）就要進行子宮按摩，把手放在肚臍周圍，做順時針環形按摩，以此幫助、促進子宮收縮。
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