什錦水果的籃子
絲瓜
絲瓜中的絲絡能起到催乳的作用。
做法：絲瓜蛋湯，清炒絲瓜，絲瓜肉片等
健康飲食食品和飲食概念——關閉表玻璃新鮮果汁和水果
豆漿
要自己打豆漿，外面的大多兌水兌香精。
做法：黃豆要提前浸泡，這樣打起來比較綿密，然後加水直接打就行了，最好不要隔夜。可以加入核桃，黑芝麻等食材。
新鮮蔬菜在白
五紅湯
五紅指枸杞，紅豆，紅棗，紅糖，紅皮花生。五紅湯有助於下奶，比較滋養，備孕的時候也可以喝。
做法：將5種食材放入鍋中，小火蒸20分鐘，最好較稠密，早晚各一杯。
酒釀蛋花湯
酒釀本身就是下奶利器，性溫滋補，每晚當甜品喝一碗，奶水就會增加。
做法：將酒釀倒入鍋中，一比一兌如白開水，等燒開翻滾打入一個雞蛋，起鍋前再放花生、葡萄乾等等。
分享到:
閱讀更多 木木 的文章
