有很多朋友可能都会出现这样的烦恼，晚上11点就睡觉，但是天还没亮就会醒，有时在凌晨一点多就会醒，有时可能到凌晨三点多也会醒，最让人苦恼的事，醒来之后就会难以入睡，在床上翻来覆去，眼睁睁的等待着天亮，开始第二天的工作，这种现象长期以往下去，就会影响自己的生活和工作，对自身的健康也会造成危害。那么半夜老醒究竟是什么原因呢？
中医认为，一天的12个时辰会对应人体的12脏腑，某一时间会对应脏腑的气血，如果某一脏腑出现问题，在相应的时间当中就会莫名其妙的醒过来，譬如：
凌晨1点到3点醒来
这是由于肝火旺盛所导致的，这类人群会经常变得烦躁和易怒，凌晨1点到3点是气血流经肝脏的时间，如果是肝火旺盛的人，这无疑就是在火上浇油，这类型的人应该选择疏通肝经的方法，经常的按摩太冲穴和阴包血等肝经的穴位有一定的帮助。
凌晨3点到5点醒来
这是属于人体的肺部功能比较强的时间，如果肺部功能出现异常，这个时间段就会莫名其妙醒过来，应选择疏通肺经的方法，经常对鱼际穴、孔最穴等肺经穴位进行按摩，直到按摩的时候有痛感消失为止，除了这些方法能够缓解半夜醒来的症状之外，想要拥有舒适和宁静的睡眠，还需要注意日常生活方面的调理。
日常生活中该如何提高自己的睡眠质量呢？
在睡觉之前就要注意饮食方面的禁忌，睡觉之前千万不要吃那些辛辣性食物，以免会影响到自身的睡眠质量，会导致人体体温上升，入睡比较困难。
另外，最好是保证室内温度在16到22摄氏度，因为若是室内的温度适宜，人很快就能入睡。
分享到:
閱讀更多 瘋狂號外 的文章
