血管疾病是导致人群死亡和生活质量下降的主要疾病之一，且发病率有逐年升高的趋势。血脂异常是心脑血管疾病的主要危险因素，那么你关注过自己的血脂吗？
为什么就你的血脂高？
经常久坐不动，常吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，会使得血液中的垃圾越堆越多，进而会导致血液中的甘油三酯、低密度脂蛋白增多，也就是所说的高血脂了。
不过，怎样判断自己的血脂高不高呢？一般可以看下自己的体检单，如果甘油三酯数值超过正常值1.7mmol/L，或低密度脂蛋白超过正常值3.1mmol/L，基本就是高血脂了。
除了去体检，经常有这些症状的，也是在提示你有高血脂了：
1、腿肚经常抽筋，有些人还会感到刺痛；
2、早上起来的时候易犯困，头脑不清醒，中午午饭后也易犯困。
3、眼睑周围出现淡黄色小皮疹；
4、看东西感觉眼睛一阵阵模糊。
如何预防血脂异常？
1、运动
大量研究表明，健康的生活方式是预防血脂异常有效且必要的手段，主要包括合理饮食、增加有氧运动（如快步行走或慢跑等）、控制体重、戒烟限酒等。
规律而适量的体育运动也是预防血脂异常的有效措施之一。步行、慢跑、太极拳、门球、气功等均是值得提倡的运动方式。若在运动过程中出现不适症状，应停止运动并视情况决定是否需要处理。患有心脑血管疾病者尤需注意。
2、1种粗粮是天然“吸脂王”
这种粗粮是陕西安康的特产，被叫做荞子，在当地很多人都拿它来炒过之后泡水喝，这种水因此得名为安康荞子茶。
安康荞子茶在当地是出了名的“吸脂王”，很多高血脂患者为了它都慕名而来，并且中医开的降脂配方中大多也含有此成分，就连医书《医林纂要》中有记载“性平寒，安神，活气血，清肠润肠，降脂通便”。
若是身边不方便找到荞子的话，现在市面上就有现成的，可以省去制作功夫，平时取1勺直接泡水喝就行，简单方便。
3、按摩阴陵泉穴：改善水肿，降低血脂
方法：用拇指指腹按压阴陵泉穴，其余四指搭在小腿内侧，顺时针方向揉按2分钟，以局部有酸胀感为佳。
功效：经常按摩此穴能改善全身水肿，降低血脂水平。
阴陵泉穴：补脾利水之要穴
阴陵泉为足太阴脾经之合穴，能健脾益气，促进脾运化水湿， 故为补脾利水之要穴。经常按揉阴陵泉可健脾化湿、通利三焦、消胀利水。
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