现在越来越多的人都注重自己身体的保养，不但注重对外表的保养更注重对内脏的保养，尤其是对肾部的保养更为重要，如果出现肾虚的话，都会对人体造成一定的影响，严重的还可能会影响生育，那么怎么健康养肾呢？
肾脏是身体的重要器官之一，它是我们体内小而强大的化工厂，全天24小时清理废物，保持我们的血压。事实上，当肾脏停止工作时，人体也将会停止工作了。
那，肾虚要怎么办？
壮阳，中医名词，指通过饮食、芍物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息，达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力、增强性欲的目的，男性壮阳是男性追求更高生活质量的一种表现。
中医在这方面最有发言权，都知道食疗是上上策，调理一般方式为搓耳+食疗。
1、搓弹双耳法
双手轻捏双耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天2-3次,每次20下。功效：健肾壮腰、补肾阳，促进耳部血液循环。
2、提拉耳垂法
用食指、拇指自内向外提拉耳屏、耳垂，手法可以由轻到重，但是注意不要有疼痛感为限，一般3~5分钟即可。功效：健肾，还能改善头昏、头痛、神经衰弱、耳鸣等毛病。
临床医生明确表示，肾不好如果不注意防治，那么得肾病迟早找上你，等到这个时候，就会像其他的疾病一样变得难治，甚至花了钱也治不好。如
果将按摩配合食疗一起进行，效果更佳，首推黑桑葚。这种“水果”是男人滋补的好搭档，偷偷泡2粒，50岁年龄18岁的肾
中医认为，肝主藏血，肾主生髓，是人身能量贮存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。
都知道桑葚是补肾首选，又叫做“男人果”，这种“水果”是男人滋补的好搭档，偷偷泡2粒，50岁年龄18岁的肾！在2000多年前的古代，也是皇帝的御用补药，但是新疆的黑桑葚是最好的，因为独特的地理环境，桑葚鲜能多汁，营养价值最高。但是怎么吃，怎么把桑葚的价值最大化才是最重要的
温水里面泡2-3粒，味道非常甜美！【水温不能过高，不能用开水！！！】.除了泡水，还可以直接吃！除了有效提高性功能，桑葚还有解酒的功能，喝酒之前吃两粒，可以解酒护肝。
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