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正常的大便，成香蕉状，2-3断，棕黄色，软硬适中。

但是有些人，在排便的时候，出现“前硬后软”的症状，到底是为什么？

粪便是肠道的代谢产物，所以当排便出现异常的时候主要的原因就是——肠道疾病。

肠胃功能紊乱，肠道内菌群失调，有害菌不断增多，有益菌变少的时候，影响肠道正常的功能。

排便时，粪便先是干燥，随后是软粘，进而是排便不畅，似乎粪便排不干净。

此外，肠道不好的人，排便时也会出现“3多1少”！

1、便血增多

大便的颜色是可以直观表现出肠道的健康状态的，如果发现自己长期黑便或者是便中有血。

此时要警惕大肠癌的信号，有些人误以为是痔疮，从而错过最佳治疗的时机。

痔疮引起的便血，多是便和血是分开的。

而肠道疾病，肠癌引起的便血一般都是便血混合的。

2、放屁多

人体每天要有意识和无意识的放屁的次数在10左右，放屁是肠道排气的一种表现。

如果，每天放屁次数，超过20次，需要警惕肠道病变。

当肠道病变，出现肿瘤时，肠道菌群失调，便会导致放屁变多，而且一般都会特别的臭。

3、腹痛多

肠癌引起的腹胀、腹痛等，初期多为间歇性，后期会逐渐转变为持续性。

有的人，会出现肠梗阻，腹部剧痛，排气受阻的急性症状；

也有出现慢性肠梗阻，如阵发性腹痛、肠鸣音亢进、便秘、粪便带血和粘液等。

4、体重变少

突然的暴瘦，在很多癌症中都会出现，而肠癌也不例外。

如果发现，自己短期内，体重下降的厉害，一个月掉了十多斤。

此时最好检查一下，当身体出现肿瘤的时候，会与人体竞争营养物质，导致人体营养不良，贫血等。

尤其是肠道是人体主要的食物营养摄入的脏器。

不想肠道损伤，少做二事！

1、长期久坐

有调查显示，长时间久坐不动，是导致肠癌高发的诱因之一。

这是因为，人们在长时间坐着的时候，肠道的蠕动会减弱、减慢，肠道代谢产物易在肠内滞留，其中的某些有害成分，会直接刺激结肠粘膜和肠壁。

导致肠炎，甚至诱发肠癌。

2、常吃刺激性食物

刺激性的食物是指一些辛辣的，过酸的，或者是过热的，过凉的，都属于刺激性的食物，这些食物在到达肠道以后都会对肠道的粘膜产生一定的损伤。

如果长期的食用这些食物，肠道的粘膜没有时间修复，反复的受损，就会逐渐癌变，形成肠癌。

保护肠道，预防预防肠癌，多饮“三水”！

1、雪梨蜂蜜

雪梨，味甘性寒，可润肺清燥，对便秘、尿赤有良效。

梨性寒，煮水后，可降低寒性，更适宜饮用。

蜂蜜，具有润肠，促进新陈代谢的作用，可以改善便秘。

所以，煮点蜂蜜梨水饮用，可润肠通便，有效改善便秘。

2、黄苦苣根茶水

黄苦苣根，是一种药食两用的植物，对改善肠道内环境，促进粪便排出有很好的帮助。

相关研究表明，黄苦苣根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，改善肠炎有不错的帮助。

还有研究显示，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。

同时，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘，从而对预防肠道癌变有很好的作用。

3、大麦泡水

大麦有多种矿物质、维生素、酶、和叶绿素，能有效中和体内酸性体质。

对消化不良、便秘都有改善的作用，又称为“尿床草”，有很好的利尿作用，可以帮助人体排出更多的毒素垃圾。

其中含有丰富的膳食纤维，可以软化粪便，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外，还可以帮助缓解肠胃压力。

不仅可以改善便秘，还可以帮助人体排肠毒，有助于肠道健康，还有消脂瘦身的效果哦！

营养师老杨

排便时，粪便为什么会“前硬后软”？是身体出现了便秘吗？

很多人早上排便都会观察到，自己的大便情况是先硬后软，后面比较溏稀，大便不成形，那么在中医里面，这很大可能是脾虚引起的。而且大多是脾胃寒湿导致的，尤其是很多小孩子会出现这种情况。

脾胃虚寒主要是包含着两种意思，一是脾气虚，二是脾的阳气不足，导致阴寒内生。虚证的本质是衰老，虚证是因为体内有寒湿，寒湿则为阴邪，遏制体内阳气，阻滞气机，所以大便情况不会很好。

同时这类人平时还会出现大便时泻时溏，饮食减少，食后脘闷不舒，而且平时面色萎黄，神疲倦怠，舌淡苔白。那么这种情况就应该益气健脾，渗湿止泻。

患者在选择药物的时候就需要选择那些可以健脾益气，和胃石湿，温中补益的中成药，其中最具有代表性的是参苓白术丸。

凡是因为脾虚导致的肠鸣腹泻，肢倦乏力，面色萎黄，舌头淡白厚腻等症状都可以服用参苓白术丸来调治。

同时脾胃虚寒，还可以选择理中丸，理中丸主要是适合脾胃虚寒轻症的患者，如果患者的虚寒十分严重，胃脘，腹部冷痛，同时手脚冰凉，甚至小腿都发凉，这时候可以用附子理中丸

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脾胃范儿

排便时很多人都经历过这样的现象，粪便在刚开始的时候，很难排出，感觉大便很硬很干，但是如果强行排便后，前面排泄出来了，后续就顺畅了很多，这种属于大便先软后硬，也是属于典型的便秘现象。造成这种情况主要是因为肠道分泌物产生了作用，但是只润滑了后半部分，前半部分依然干硬，所以引起了这种现象。

别觉得这种能排便的便秘不严重

便秘从更多角度来看都会身体有危害，对短期的便秘，可能引起肠道出血，排泄部位感染；而长期的便秘可能造成贫血，肠道恶变，引起痔疮，营养不良等等后果。其实应对便秘并不算很难的事情，有很多的食物都有预防或者应对便秘的能力，比如火麻子油。

火麻子油是广西巴马的特产，这种植物属于桑科植物，能通便也是因为它能促进大肠蠕动，它不像泻药促使人排便的时候会损伤人元气，火麻子油反而在通便的时候能保留人的阳气。

火麻子油是火麻仁榨出的植物油，富含有卵磷脂对肠道特别好，对对因血虚津枯引起的便秘特别有效，便秘的人吃了火麻子油，能够润滑大便，加快大便的排出，有很好的预防便秘的作用。

当然，为了解决便秘，平时一定要多喝水，多走动，不要老是坐着。

夏夏爱生活

大便起初坚硬以后越来越软,最终稀烂,其中多数人会有大便不爽、拉不尽的感觉,这种症状在临床上并不少见。

早在《伤寒论》中就有这样的论述:“阳明病,若中寒者,不能食,血便不利,手足戢然汗出。此欲作固瘕,必大便初硬后溏。所以然者,以胃中冷,水谷不别故也”。“初头硬,后必溏,不可攻之”。中医学认为,初硬后溏是一种脾胃虚弱的典型表现,治疗上不可用泻火通便,而应以补脾益气为本。但西医认为粪便“前硬后软”也属于便秘，虽然绝大多数患者仍能每天都排便，但便质的改变足以说明问题。

便秘在很多时候是由于饮食结构、生活习惯等方面的因引起的,因此在生活中如果能克服不良习惯,合理地安排饮食,科学地进行保健,是能预防便秘的：

1. 养成良好的饮食习惯应多进食一些含有纤维素的食物,如各种蔬菜、水果、粗粮等。食物中的纤维素,可以增加粪便量,以加强对肠壁的刺激,使结肠产生有效的蠕动。纤维素有吸水性,可以膨胀粪便体积,并保持一定的水分,使粪便不至于干燥。此外,宜加大早餐的进食量,以刺激出强有力的胃-结肠反射,促进大便的排出。
2. 养成定时排便的习惯,不要抑制便意定时排便、人为抑制便意对人体健康是有危害的。
3. 加强体育锻炼，参加慢跑、跳绳、气功、太极拳等运动。各种体育锻炼能增强机体的活力,增强平滑肌和骨骼肌的收缩力,能促进肠蠕动,也能缓解盆腔瘀血,从而预防便秘的发生以及痔疮的形成。
4. 加强自我保健,按摩腹部和足底，按摩腹部能促进肠蠕动,是最简便易行的防治便秘的措施。足底为6条经络交汇的地方,有许多穴位,按摩足底或用热水泡脚,都能刺激足底的穴位,并刺激相应的经络,影响相应的脏器,调节胃肠的功能,防止便秘的发生。
   
   
   
5. 重视食疗，众所周知,食物疗法对便秘是有肯定的预防和治疗作用的,比如通常所讲的有滑肠作用的芭蕉、红薯、雪梨等。此外,根据中医学对便秘的辨证分型,可以对证采用相应的食疗方法。
6. 积极治疗，当便秘已经发生,患者应积极治疗,不能抱侥幸心理,尤其是急性便秘,如果能治愈,则不会发展成为慢性便秘。积极治疗便秘,也可防止因便秘引起其他一些相关的疾病。
   
   

长腿医生

一般来说正常成人大便呈现软便，可成型，大便的次数大约是每天1-2次。大便的情况可以反映个体肠道的健康状态。

排便的时候如果出现“前硬后软”，判断其是否是便秘要看其排便次数等其他因素。便秘是指排便次数的减少，粪便干结，同时会伴有明显的排便费力。一般来说便秘患者其排便的频率较低，一般为每周＜3次。我国便秘患者高达15-20%左右，一般女性多于男性。老年多于青年。如果长时间的出现排便“前硬后软”且排便次数不费力，可能是便秘的一种前兆表现。此时需要尝试调整生活方式，如晨起排便前可以先喝一杯温开水，日常生活中调整饮食结构（适当的增加纤维素含量多的食物，如新鲜的水果蔬菜），保证充足的睡眠和愉悦的心情。也可以尝试服用一下通便的药物，如乳果糖口服液，或者使用一些开塞露等。如果改善不明显，此时也要警惕功能性消化不良引起的胃肠蠕动能力下降造成的这种现象。必要时到医院就诊。

如何做到良好的排便习惯？

目前认为以下排便习惯是一种健康的生活方式：①.尽量养成定时排便的好习惯；不要刻意憋便；②.排便时候不要长时间玩手机、看报等行为，目前发现以上行为可能与便秘、痔疮发生有一定的关系。同时要注意日常生活中适当的增加饮水量，多摄入水果、蔬菜。

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汪医生小课堂

回答这个问题之前，首先我们来看一下什么是便秘。

便秘是一种病理的状态，是一种症状，而不是一种疾病，通常情况下，一周解大便次数少于三次，其可理解为便秘。便秘史通常是是大便次数减少、粪便量减少、便便硬结等。

上述已经提及了便秘的定义，所以回答此道题目时，就比较容易了。

如果两天以内解大便次数大于两次以上的情况，这时候如果解大便时"前硬后软"，通常这种情况是不能称为便秘的，只能说是大便硬结。另外，如果2~3天都没有解一次大便的话，此时是存在便秘的。

什么原因会出现便秘？

1、肠蠕动功能下降。肠蠕动功能下降，是出现便秘最常见的病因，便秘大多数发生在老年人身上，特别是卧床或运动量很少的病人，主要是因为肠蠕动功能下降，肠道分泌液不足。

2、纤维素摄入不足。纤维素可以刺激肠道蠕动，帮助排大便。当我们人体摄入的纤维素过少时，进食的青菜、水果过少，而造成肠道蠕动下降，造成大便在肠道堆积而引起便秘。

3、肠道菌群失调。不少人都懂，我们的胃肠道里面还有不同细菌的种群，他们在肠道相互制约，保持一个微平衡状态。这些细菌寄生在人体肠道，可帮助胃肠道消化，但当肠道菌群失调时，会引起消化功能紊乱而导致便秘。

4、胃肠道肿瘤。消化道肿瘤长大到一定程度，占据肠腔，比较常见的症状就会有便秘，但如果是肿瘤引起的便秘，大多情况下会有大便带血或解黑便，另外也会在短时间之内消瘦很明显。

5、神经精神因素。平时我们因为工作忙，工作压力大，有时不能及时的上厕所排大便，粪便在肠道堆积时间过久，大便就会硬结从而导致便秘。

得了便秘应该怎么办？

其实我们国人不少人都有便秘，便秘者大约25%左右，便秘的难受，估计让这些人都是印象深刻。当发现自己长期便秘时，首先应该是咨询正规医院的医生，必要时做肠镜检查，查看肠腔内是否有器质性的病变。如果排除肠道肿瘤或炎症等因素的可能，平时应该多进食含纤维素比较高的蔬菜和水果，适当的体育锻炼，增加胃肠道蠕动能力，也可以食用一些含益生菌的牛奶或活性杆菌。如果还不能解决问题，也可以用，如果乳果糖软化大便，必要时用开塞露帮助排便。

李医生告诉你

首先正常人体大便次数每天平均一次左右，大便呈淡黄色质稍软，大便呈圆柱香蕉型，而各种因素导致肠道功能异常而且肠道正常菌群被破坏后会出现大便的异常改变，主要是大便的形状及次数的改变，而排便次数3天以上一次，而且大便干结的大多数是便秘的表现，而且有些便秘严重者会出现一周左右一次大便。

主要是由于长期进食一些辛辣刺激油腻食物，长期的精神压力过大等因素导致常发内环境紊乱，而且肠道动力异常，使得肠蠕动减弱，所以会导致大便排除延迟，导致出现大便在肠道内挤压滞留，而且这些大便主要是长期停留会使得一些大便表面水分过少出现大便干结，而且肠道蠕动慢所以会导致出现便秘。

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小克大夫

在日常生活中，很多人在排便的时候都会出现一些困扰，例如发现自己排便困难，但是大便排出来之后却是“前硬后软”。很多人认为这是一种比较正常的现象，但是有一些人也会觉得是我们的肠胃出现了问题，其实大便前硬后软主要和这些原因有关。

肠胃蠕动速度变慢。

肠胃蠕动速度过慢，就会导致便秘的出现，其实这种现象也是便秘的情况之一，所以在日常生活中一定要多加注意，经常吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝水来促进肠胃蠕动，缓解便秘情况，这样就会很好的缓解这种现象。

排便次数减少

人体正常每天排便次数是1—3次。如果排便次数比较少的话，大便就会变硬，因为大便长期存在于肠道中，无法及时排出体外的话，就会导致我们的肠道吸收大便中的水分，使得大便越来越硬，要么出现便秘的现象。

排便时间不规律

最佳时间是早上7点-9点之间，排出的粪便一般成型，这是夜间胃肠道的代谢所决定的。如果你一天下来都没有排便，或者排便时间不规律的话，大便排出来就会“前硬后软”。

医学扫地僧

这种情况，可能有这样一些原因：

比如：之前一天或几天大便干结，造成粪便在肠道内停留时间过长，有一部分没有及时的排出去，或者说是有一些残留。而这样，大便里面的水分就会被不断吸收，从而导致大便变得干燥硬结的现象。而后面的大便，前一天进食后的代谢产物，水分没有被大量吸收，所以们就会较软。这种情况一般只要注意饮食合理，保持大便通畅，就会迎刃而解了。

再比如：也可能是由于肠胃功能紊乱造成的。像一些人饮食不正常不规律，有时上午或者某一顿不吃，有时又暴饮暴食。还有作息时间不规律，经常熬夜，造成新陈代谢不规律，从而导致肠胃功能紊乱以及肠道内的菌群失调。这也是造成排便时前硬后软的一种原因。

还有，排便时前硬后软，也可能是消化不良造成的。比如吃的太多太油腻，肠胃开始对食物的消化吸收还比较正常，后面因为再进食时，消化吸收功能一时无法正常进行，这样，使得肠蠕动出现暂时障碍，从而可能造成便秘。

所以，预防大便前硬后软或者便秘，饮食要合理均衡，不要暴饮暴食和太油腻，多吃一些蔬菜水果，多喝水，适当运动。

殷殷期盼话健康

这种情况是比较常见的，有可能是以下的原因。

正常的大便是香蕉型的，水分含量比较多的，应该是比较软的，如果大便很干燥，很坚硬，那就是里面的水分被过分的吸收了。

（1）憋大便憋的

俗话说的好，人有三急，但是，如果想要大便的时候，突然有事情，手头有工作，或者是公众场所，找不到大便的地方或者不太方便，那就会将大便给憋住。这时候，大便中的水分就会被吸收，造成一开始的大便干燥。而后来形成的大便，在肠道中待的时间没有那么长，水分吸收的少一些。所以，前面的大便是硬的，后面的大便是软的。这种情况并不是便秘，只是大便憋得太久了，所以，大家不要憋大便，有了便意，尽早去排便。

（2）便秘

便秘的患者，也是有可能出现这种情况的，有一些便秘的患者，肛门排便的反射比较迟缓，对于排便不敏感，需要积攒很多的大便，才会有想要大便的感觉。那么前面的大便，在肠道待了很长的时间，水分被吸收了，所以前面的很干燥，后面的大便比较柔软。所以，大家要养成定时排便的好习惯，不管有没有大便，每天一个固定的时间段，去马桶上面待着，训练自己的排便感，久而久之，建立良好的排便感觉。

關鍵字: 粪便 健康 排便