常言道“十个男人九个肾亏”，而肾虚就会导致性生活的不和谐，肾功能不好的人，老是觉得头晕眼花、腰膝酸软、掉头发，尤其是男人，肾虚的话，还会降低性生活质量，影响夫妻感情。很多男人都觉得自己还年轻，所以对男人为什么要补肾这个问题不以为然。其实，男性朋友过了三十岁就要补 肾了。想要婚姻美满，家庭和睦，那咱们就得把肾养起来。
30秒极速测试你是“硬汉子”还是“软脚虾”！
特征1：失眠多梦、夜尿频繁
特征2：无缘无故总颤栗
特征3：面黑无光泽
特征4：不缺觉还总打哈欠
特征5：经常不断打喷嚏
特征6：总是怕冷
特征7：口臭严重、腰痛腿酸
测试结果：1-2肾虚前兆，3-4轻微肾虚，超过4条要开始重视养肾了
耳朵暗藏1个养肾“开关”，睡前捏一捏，让肾有用不完的劲
两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。
又粗又大的黑桑葚——滋补效果赛鹿茸
【桑葚是药食同源的水果，在古代医书上就有记载，《滇南本草》说桑葚能“久食固肾益精、乌发而明目”。其实早在两千多年前，桑葚就作为滋补的药材被进贡给皇帝食用。】
自古以来，黑桑葚就是人民生活的首选补肾果实，它含有大量的活性蛋白和益肾因子，专门治疗各种肾虚的症状，充分激活男人的肾气和元气，增强男人的能力和蝌蚪的产量，恢复男人的雄风。
当然，桑葚的补肾效果不只是传说！现代医学研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高蝌蚪活性，让肾脏恢复动力，具有一定壮阳的效果。
桑葚如何吃能发挥最好的壮阳效果：
桑葚干既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不错，当然补肾的效果更是不错。早晚取5-20粒桑葚干泡温水，可以冲泡多次，当开水引用，补肾效果明显。
如果，男性有生殖亚健康的问题，即蝌蚪活力不够所导致的不孕不育问题，可以多吃桑葚，它对男性死.精症有很好的改善作用；如果，正在备孕的男性不妨在这个季节里多吃些桑葚！
拓展小知识：
1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很强的滋补作用。
2，黑桑葚还可以泡酒喝，增加酒的香气和甜味，同时还可以补肾，还可以解酒。
3，黑桑葚大补，所以每天不要吃得太多，不然会欲火 焚身流鼻血。
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