近日，陳意涵在社交媒體中曬了幾張跑步的照片，並表示因為穿了一件紅色外套出門，覺得“很拉風”，就開心地在公園跑了5.5公里，總花費時間大約37分鐘。照片中，她五個多月的孕肚已經明顯凸出，讓粉絲都忍不住緊張直呼“你慢點！”
陳意涵跑步中
陳意涵跑步中
懷孕後能運動嗎？
懷孕期間能不能運動取決於每個人不同的狀態和體質，有的準媽媽懷孕期間蹦蹦跳跳都沒有問題，而有的準媽媽甚至咳嗽一聲都有可能引起胎兒的流產。孕婦運動，更應該量力而為，瞭解自己身體狀況，最好諮詢醫生，制定適合自己的運動計劃。如果身體條件允許的話，孕期做一些低強度的運動，其實是有很多好處的，不僅能夠緩解孕期疲勞、增強孕媽體質，還能促進胎兒發育，有助於自然分娩。
跑步不適合孕婦？
跑步這項運動，強度很難把握，特別是懷孕初期和後期，如果可以最好還是選擇一些其他的低強度運動。
▲懷孕初期（1—12周），胎兒處於胚胎狀態，胎盤在子官裡未長牢，劇烈運動刺激子宮收縮容易導致流產。因此懷孕初期以靜養為主，可適當輔以一些低強度運動，如散步、瑜伽等等，不適合快跑。
▲懷孕中後期（12—36周），孕婦可以適當增加運動，這個時間孕婦運動，會帶著胎兒一起運動，有利於胎兒的發育，慢跑也是可以選擇的。
▲懷孕後期（36周後），孕婦體重快速增加，孕肚明顯，這時候行動不是很方便，也不適合劇烈運動。
溫馨提示：
準媽媽們運動一定要根據自己的體質進行，循序漸進。有習慣性流產和早產史、宮頸機能不全、多胎妊娠、前置胎盤、胎膜早破等情況的患者，是不太適合運動的人群，千萬不要勉強運動。另外，如果準媽媽們在鍛鍊的過程中一旦出現心慌、胎動快、頭暈等
不是症狀，請立刻停止運動，併到醫院進行觀察。還是那句話，孕期運動的確有好處，但是準媽媽們要根據實際情況量力而為，謹遵醫生醫囑，千萬不要率性而為哦！分享到:
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