1節食減肥-能量不足，身體瘋狂儲存熱量
當食量減少、能量不足時，身體會進入自我保護機制，新陳代謝系統降低對熱量的消耗，熱量會被儲存起來當"贅肉"！最要命的是，恢復正常飲食後，熱量消耗卻依然維持在低水平，只吃一點，體重也不會下降，甚至會積攢能量，儲存脂肪！
2長期不吃早餐-拖慢新陳代謝，引發肥胖
睡覺時我們的新陳代謝會變慢，早餐可以重啟身體，幫助提供調節身體的能量，啟動新陳代謝，不吃早餐或吃得過於簡單都會引發肥胖。
3長期飲水不足-身體動力不足，易引發便秘
不口渴就不喝水是錯誤的習慣，充足的水分可以促進新陳代謝。反之體內水分不足，會減緩新陳代謝，久而久之會使毒素堆積在體內，對身體無益，還會讓人發胖。
4長期吃精加工食物-無營養、高熱量
精加工食物在加工過程中添加大量香料或調味劑等化學制品，營養易被破壞，且大多都高糖、高鹽、高油脂，長期吃會使新陳代謝變慢！
5久坐不動，不愛運動-導致變胖，更是引發疾病的隱患
不愛運動，或者久坐、久躺，都會使你的新陳代謝變得遲緩，長期如此，還會面臨高血壓、糖尿病的風險！
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