潮妞大表姐
每個醫生，估計都不會隨便聽到第三者的轉述來分析問題，如果是現實這樣，我一定會要求見到本人，不過由於這是網絡詢問，我按照你的問題答一下，先告訴你個壞消息，讓你朋友換個醫生，他水平不行，診斷不對！
排除腰肌勞損
他30多歲，現在主要症狀是臀部疼痛，感覺是肉痛，長期從事體力工作，這個表現不能診斷為腰肌勞損，腰肌勞損大多數只會體現在腰部疼痛，基本不會牽扯到臀部，假設牽扯到臀部，腰肌勞損應該很重，不會腰部沒症狀！
臀肌勞損
像這種症狀表現，應該優先詢問他是否曾經臀部外傷過的經歷，第一診斷應該是臀肌勞損，根據疼痛部位不同，可以發生在臀大肌、臀中肌、梨狀肌等位置！臀部後側多考慮臀大肌和梨狀肌，臀部外側多考慮臀中肌！
腰椎間盤突出症
除了考慮臀部本身的問題，也不排除少數的腰椎間盤突出症，放射造成的症狀，腰椎間盤突出症是可以沒腰部不適只出現臀部和腿上症狀的，當然你朋友概率不是很高，可我們在診斷的時候，不可放過任何一個可能的細節，觸診下腰部看會不會臀部疼痛！
對於臀肌勞損的處理不麻煩，可以試著自己按摩或者找康復師來做，以疼痛感覺可以接受的力度，按摩臀部激痛點，每個痛點5分鐘左右，每天一次，疼痛會隨著按摩逐漸減輕，症狀也會隨之好轉！
結語
如果疼痛較重，對於生活質量影響較大，自己處理效果不佳，建議去看一下醫生，疼痛的出現不是沒有原因的，出現這種痛則表示要麼外傷，要麼生活或工作習慣有問題，康復之後要注意保護，儘量避免再次發生！
健康新語
您好，腰肌勞損是由於久坐、長時間彎腰工作、過度鍛鍊腰背肌等原因導致的。腰肌勞損能否自我恢復以及恢復時間的長短，與諸多因素有關。
1.腰肌勞損出現症狀時間不長且腰部肌肉較柔軟，這種情況只要保證充分腰部肌肉的休息，腰部肌肉就可以自我修復。
2.腰肌勞損出現症狀時間較長且腰部肌肉僵硬（有的可見一邊要不高），用手觸摸可摸到肌肉結節，如果是這種情況，就需要介入治療，治療方法有：推拿、針灸、中藥內服外用、微波等方法，舒經通絡，理經止痛。
3.腰肌勞損出現如果合併腰椎間盤突出的症狀，恢復起來就較前兩者慢，治療方法：推拿、針灸、中藥內服外用等治法，如果症狀較重那麼就得考慮手術治療。
以上三種情況，都要保證充分的休息，避免久坐，避免坐軟沙發。
祝您身體健康，如有疑問，可以私信我。
非常希望您能成為我的粉絲。
通督正脊術傳承人張斌
腰肌勞損能不能夠自己恢復？
輕的可以通過護理自己恢復。但是症狀比較重的一般自我恢復比較難。需要通過治療才能夠比較好的解除症狀。
腰肌勞損主要是因為大多數人的腰部軟組織長期性的損傷病變造成的。因為不管是在行走坐臥的過程中間經常會有一部分的肌肉處於收縮狀態。因此長時間維持一個姿勢，久而久之就會產生勞損性病變，特別是有一些職業工作人員由於腰背部肌肉長期處於緊張狀態，血液循環不暢，肌肉的供氧不良是出現病症的主要原因。
有腰肌勞損症的病人，自己往往能夠感覺到，在出現這種病症之前，往往先產生過肌肉疲勞現象。在通過調整體位的姿勢就可以使疲勞肌肉得到緩解。但是長時間的反覆還是使這種勞損得到了累積。這就是腰肌勞損形成的主要原因。但也有少部分是由於外傷未能及時治療或著涼受風，而使機體對疼痛的耐受力降低，肌肉長時間痙攣而導致的。腰肌勞損並不是單獨的腰部肌肉損傷，除此以外還有筋膜，韌帶腹肌臀肌和大腿肌。如果這些組織一旦失去平衡，就會加重腰肌的負擔，產生勞損性病變而出現腰痛。
通過以上的腰肌勞損形成原因可以看出。輕的症狀是由於勞損累積時間比較短，所以自我恢復的可能性是比較大的。但是重的症狀因為累積的時間比較長。自我恢復就比較困難。症狀會遷延不愈，持續性發作有的人會出現腿部臀部放射性疼痛。甚至到小腿和足部。並且還常常伴有不同程度的麻木，灼熱，寒冷等症狀。少數嚴重病例還會出現下肢的不完全性或完全性癱瘓。這說明腰肌勞損嚴重的病症是還是要重視的。從名字上聽好像這種病症並不是很嚴重，其實它有時候會形成嚴重症狀。
治療：輕的症狀可以通過理療，比如熱敷，烤電艾灸的治癒。嚴重的症狀時休息是治療的基礎。藥物消炎+理療活血+康復鍛練。是最佳的方案。服藥時間較長的，建議中藥治療，中藥不但能消腫止痛，而且能起到活血化瘀，祛風除溼的作用。藥不是萬能的。但在一些症狀裡治療過程中是必要的。絕對抵制藥物治療，會使一些病情恢復時間變長。錯失恢復的最佳時機。要承擔長時間的治療痛苦。所以不要低估也不要盲目誇大藥物治療的效果。
鍛鍊。急症期不能夠鍛鍊。一定要嚴格臥床休息。當症狀緩解之後才可以循序漸進的進行鍛鍊。可以做俯臥撐運動，俯臥位背伸肌鍛鍊。仰臥位背伸肌鍛鍊。伸腰運動等。具體鍛鍊方式，網上有很多就不多寫了。如有問題可關注私信。
沒病是福
治療新舊腰肌勞損方:杜仲10g、續斷10g、生地10g、赤芍10g當歸10g、桃仁10g、鮮生薑10g、肉桂6g烏藥6g、威靈仙6g。每日一劑，水煎服。上方一般服藥1-10劑，即可得到明顯的效果，20劑大多數可根治。本方對腎虛腰痛、風溼腰痛、淋證腰痛、瘀血腰痛也有一定的療效
朱昱龍醫生
腰肌勞損是由於長期慢性損傷引起的腰骶部肌肉和肌腱的慢性無菌性炎症，這樣可以導致腰椎周圍的組織水腫，就會造成神經卡壓而引起疼痛，跟長期重體力勞動或長久站立等職業有關係。
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應該可以自行恢復。防治方法推薦:1、每天吃構杞半兩 (嚼服)。2、睡硬板床並使用小孩子拼接爬行墊反面朝上當床墊和枕頭，側臥轉頭朝向弱勢半身一側。日常多用弱勢半身承載體重(詳見《力學療法》一書，上網查閱)。3、疏通經絡每天早晚各一次用手心勞宮穴拍打腳心湧泉穴1百一一3百，三天後拍打三百至九百下，男先拍打右腳，女先拍打左腳。4、日常生活中手臂以正手位為主使用。如走路時手心朝後，手背朝前。睡臥時手背朝上手心朝下壓在床面上。側睡時雙手握拳相互抵壓，豎著壓在床面上。總體上讓視線內只見手背少見不見手心。
手機用戶71399191746
其實這個問題在中醫來說很簡單，拔罐熱敷針灸都行，一是看是否真是腰肌勞損，因腰疼原因很多，二是你是否能遇上董行的中醫，醫術高低與資質無關，那疼醫的只有拔罐，中藥熱敷冇作用，如用針必須結合遠端取穴。莫笑，我是沒資質的中醫愛好者。
