互聯網時代，很多人盯著手機電腦，一盯就是一整天。上班用電腦，邊走路還不停刷手機.....眼睛每天都在超負荷運轉、疲憊不堪的同時，各種“警告”頻響也是說不出的痛。分分鐘都感覺自己在變瞎的邊緣試探。
那麼是時候，該好好養眼了。說起護眼的方法，大家首先便想到了常看綠色、轉動眼球、以及吃胡蘿蔔、豬肝等民間盛傳的護眼食譜。
那麼看綠色、轉動眼球、吃胡蘿蔔、豬肝等真的是護眼小秘方嗎？
1、常看綠色能護眼？
其實綠色本身對眼睛沒什麼好處，而是說“遠眺”這個向遠處對焦的動作能使睫狀肌處於鬆弛狀態，讓眼睛得到休息而已。
2、轉動眼球就能恢復視力？
確實，在轉動眼球的幾分鐘裡，由於不停的看遠看近，看左看右，睫狀肌也在不停地接受鍛鍊，能幫助我們的眼球淚膜暫時溼潤，讓眼球和眼部肌肉都得到很好的放鬆，感受到暫時的“視力變好”。
但是！目前還沒有任何簡單的科學辦法能夠讓近視眼逆轉。
3、多吃胡蘿蔔能護眼?有，但效果一般。
新鮮採摘的胡蘿蔔放在籃子裡
胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素可以被人體吸收，轉化成對眼睛有幫助的維生素A。但轉化效率很一般，將近20份β胡蘿蔔素才可以轉化成1份維生素A。
4、多吃豬肝能明目?
因為豬肝富含維生素A，維生素A的重要生理功能之一就是維持角膜的正常結構和視網膜的正常功能，一旦缺乏就會得乾眼病、夜盲症。豬肝中豐富的維生素A，確實能緩解一些視力問題，但無法改善近視、老花、青光眼等與維生素A無關的疾病。
所以正確護眼的方法是什麼？
用眼40分鐘，休息10分鐘
儘量縮短用眼時間並避免過度用眼，用眼時間超過40分鐘左右就應休息或遠眺（6 米左右遠處）10分鐘，儘量減少眼睛的疲勞。
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