當今，電子產品無處不在。手機已經牢牢掌控了人們的碎片時間，坐地鐵時看手機，走路時看手機，等人時看手機，晚上睡前看手機等。看手機太長時間會給眼睛造成傷害，嚴重會導致視力下降。
從中醫的角度來看，眼睛的問題其實是臟腑功能失調的外在表現。中醫典籍《素問·脈要精微論》中提到：“夫精明者，所以視萬物，別黑白，審長短；以長為短，以白為黑，如是則精衰矣。”因此，眼睛的健康狀況與腎所受藏臟腑的精氣充足與否，關係至為密切。
《內經》中也提到：“腎生骨髓，腦為髓海，目繫上屬於腦。”目系連屬於腦，也就關係到腎。有些人經常流眼淚或者少淚，這也與腎關係密切。腎在五行中屬水，主津液。《靈樞·五癃津液別篇》又說：“五臟六腑之津液，盡上滲於目。”如津液在目化為淚，則為目外潤澤之水；化為神水，則為眼內充養之液。如果一個人腎精充沛，髓海豐滿，不僅腦袋靈光，思維敏捷，而且眼睛裡也會閃爍著“智慧的光芒”.如果一個人腎精虧虛，髓海不足，就會出現頭暈耳鳴，視物昏花的情況。
那麼保護眼睛的小技巧有哪些呢？
眼球長時間暴露在空氣中，水分蒸發過快，會造成眼睛乾澀不適，長期如此就容易造成乾眼症，嚴重的甚至會損傷角膜。另外，電腦熒光屏由小熒光點組成，眼睛必須不斷地調整焦距，以保證視物清晰，時間過長，眼肌會過於疲勞。對付乾眼症，最有效的辦法是減少用眼。但對於多數人來說，戒了手機就像和世界失去了聯繫，是最不可行的治療手段。
日常生活中，給眼睛做保健，可以試試熱敷法。手就是最好的治療“工具”,將雙手搓熱，然後空掌捂在眼睛上，可以明目去風。也可以用熱水、淡茶水或者菊花來燻蒸眼睛，燻蒸的時候要注意溫度調節，不要讓蒸汽灼傷眼睛。平時在工作中或生活中應該有意識地多眨眨眼睛，促進眼睛分泌淚液。也可以嘗試做一些眼球運動，或者經常做做眼保健操。眼一生眼健康劉東光教授建議，對著屏幕工作或遊戲一段時間之後，要讓眼睛休息一下，可以用遠眺的方式來緩解眼部肌肉。
此外，也可以多吃一些對眼睛有好處的食品，比如藍莓、果仁、動物肝臟等等，經常吃既可增加體內的抗氧化物質，又可有效護眼、對抗衰老現象。菊花也是護眼佳品，經常喝菊花茶可以緩解眼睛疲勞；枸杞子的清肝明目補腎效果是很多人所熟知的，枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、B1、B2等等營養元素，都是保護眼睛的必需營養，經常在手機屏幕前刷刷刷的人，建議您每天喝杯枸杞子泡茶，能防治眼疲勞，還能順便補腎。
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