盼盼已經懷孕7個月了，記得剛懷孕的時候她還特別開心興奮，從她每天臉上的笑容就可以看出來，但是最近她跟生過寶寶的媽媽們交流後，臉上的笑容忽然不見了還一直露出擔心憂慮的樣子，詢問之後才發現原來盼盼是擔心分娩時候的太痛自己受不了，盼盼是第一次生寶寶，擔心這個問題也是很正常的啦，其實盼盼不用為此而心神不安的，有很多緩解分娩疼痛的方法呢，下面就先介紹3種在懷孕後期可以減緩疼痛的方法來供即將生寶寶的媽媽們參考。
1.孕期要了解一些基本常識
在分娩前期孕媽們不要穿根子太高的鞋子，走路時也不要太過著急，更不要出遠門哦，因為出遠門免不了要坐很久的車這樣媽媽會很疲勞的，對寶寶和媽媽的身體都不好哦，平時媽媽可以適當地吃些水果蔬菜來補充身體所需的營養，也可以多用溫水擦拭自己的身體，還要記得定時去醫院多瞭解和掌握寶寶及自己的身體健康狀況。這樣媽媽就不用自己多想瞎擔心啦。
2.子宮收縮不能太強
很多第一次懷孕的媽媽都不太瞭解宮頸收縮，其實宮頸收縮是一種很正常的現象啦，平時感覺肚子比較脹或者悶悶的，就有可能是宮頸收縮，不過媽媽們也不要特別擔心，偶爾出現是很正常的，如果是太強的話記得去醫院做一下產檢哦，其實緩解分娩疼痛最重要的還是產婦要注意休息，不要給自己太大壓力。
3.保持良好的精神狀態
好的精神狀態可以抵禦一切疾病，包括分娩疼痛哦，媽媽們在懷孕期間不要太過於擔驚受怕，平時身體有什麼狀況多跟身邊人聊聊，放鬆心情，相信自己寶寶一定會健健康康地平安出生的，也要相信自己，可以看到自己肚子裡的寶寶平平安安地出生，媽媽受一點苦也是值得的，媽媽們一定都比自己想象的還要堅強，多給自己加油打氣，用一個好的精神狀態來迎接寶寶的到來。
其實分娩時候的疼痛也沒我們想的那麼可怕啦，媽媽們也不要過於擔心，再說現在的醫療技術那麼發達，肯定有緩解媽媽疼痛的方法啦，媽媽們就安心休息，放鬆心情，養足精神，期待寶寶的平安到來吧。
映雪老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期、親子教育問題可以關注微信公眾號映雪育兒。
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