自古以來，酒就是一種不可缺少的文化，酒可以解憂、酒可以應酬、酒可以交友，但是酒也會壞事。
關於飲酒，人們都覺得適量飲酒就沒事，反而會對身體有一些益處，但其實只要喝酒，對身體就會產生危害。
尤其是對於我們身體內的某些器官，喝一口酒就會對它們進行一次重創，長期喝酒的人遲早要為自己的健康買單。
長期喝酒的人，肝臟一定不健康：
喝酒傷肝這個道理很多人都知道，但是就是做不到不喝酒，長期下來，就會導致肝病發生。
其中最為典型的就是酒精性肝病，嚴重的話最終可能會發展成為肝硬化、肝癌。
因為喝酒的同時，就是在攝入酒精，酒精有一大部分需要通過肝臟進行代謝、消化，一旦酒精超出了肝臟能夠負擔的量，就會傷害到肝臟。
而且酒中含有的乙醇需要進行氧化，帶走大量的氧氣，結果就可能會導致肝臟缺氧。
如此一來，肝臟受到的傷害自然也大大增加，肝病遲早上門來。
肝臟健康與否，從四個變化看出來：
第一，牙齒變的敏感
原來，不光是上了年紀的人，牙齒會變的越來越敏感，肝臟有問題的人也會出現類似的症狀。
因為肝臟受損後，牙齒自然會受到一定的影響，變的越來越黃，也越來越敏感。
如果你發現自己的牙齒出現了上述的症狀，那就需要警惕肝臟是否已經受損了。
第二，鼻腔出血
鼻出血是一種非常常見的情況，很多人會因為上火而出現這種反應，但是沒想到鼻出血可能與肝臟受損有關。
因為肝臟受到了傷害，肝細胞就會出現一定的損傷，因為肝臟具有一項重要的作用——凝血功能，於是就會導致全身的凝血功能受到影響。
在毛細血管分佈密集的部位，就可能會出現少量出血的情況，除了鼻子以外，牙齦、手掌都有可能出現類似的情況。
第三，經常喝醉
平時喜歡喝酒的人大多數酒量都比較好，不僅是天生的，還有在酒桌上慢慢鍛煉出來的。
但是這些人要注意了，如果原本酒量比較好，喝多少都不醉的你，突然出現酒量下降的情況，比如喝一點點就覺得醉了，那麼就要警惕起來肝臟健康了。
因為肝臟受損後，分解酒精代謝物——乙醛的功能下降了，就會導致出現“喝醉酒”的情況。
第四，面色暗沉
身體健康的人，給人的印象通常都是紅光滿面、精神飽滿，但是身體不健康的人，臉色就不一樣了。
尤其是肝臟不健康的人，通常都是面色暗沉、臉上長斑、皮膚粗糙、滿臉痘痘的形象，讓人一看就能判斷出她的身體有問題。
一般出現這些情況，跟肝臟發生了病變或者是患上了肝炎有關。
喝酒者，每天要吃“三食”、喝“四水”：
一食：黃瓜
黃瓜中富含一種物質，能夠治療肝臟疾病，那就是氨基酸，經常吃黃瓜，還能夠起到緩解酒精性肝硬化的作用。
所以，一些人會在喝酒的時候把黃瓜當成下酒菜，不僅能夠預防酒精中毒，還能夠保護肝臟。
二食：檸檬
檸檬是一種酸性水果，對於人體來說非常的健康。
因為食用檸檬之後，肝臟會將其代謝成為鹼性，有助於體內的鹼性環境的健康，還能幫助我們增強身體的免疫能力。
所以說，檸檬這種酸味水果，我們平時要經常吃一些。
三食：蘆筍
研究表明，蘆筍中含有人體所需的多種氨基酸、維生素和微量元素。
把 蘆筍作為日常飲食，不僅能起到解酒護肝的效果，而且還能保護好肝臟功能健康。
喜歡喝酒的人以及肝臟不好的人最好經常食用蘆筍這種食物。
一水：蒲公英葛苣茶
堅持每天喝蒲公英葛苣茶，不僅能夠促進酒精代謝排出，還能夠幫助肝臟解酒。
蒲公葛苣茶：取蒲公英1g、葛根1g、苦蕎1g、玫瑰茄0.5g、菊苣0.5g、白茅根0.5g，搭配製成。
每天在兩餐之間泡上一杯，能夠更加有效的保護肝臟健康，減輕肝臟的損害。
六種成分搭配在一起，不僅可以保肝護肝，促進肝臟排毒，還有利於解鬱、改善心情。
二水：西紅柿汁
西紅柿既屬於水果類又屬於蔬菜類，能夠對乙醇進行有效的分解，並且加快其進行代謝。
所以酒後可以適當的吃一些西紅柿，不過最好是喝些西紅柿汁，解酒護肝的功效更加顯著。
而且有研究表明，一次性喝西紅柿汁300ml以上，能夠快速的緩解酒後頭暈的狀態。
三水：蜂蜜水
蜂蜜中含有一種特殊的果糖，不僅能夠促進酒精的分解和吸收，還能減輕醉酒者的頭疼。
最好是將蜂蜜泡水喝，效果更加明顯，而且還能幫助人們排出酒精，快速入睡，第二天起床時，就會精神滿滿，一點宿醉的症狀都沒有了。
閱讀更多 康健怡然 的文章
