聽說瘦瘦的人才好看

山棯子又叫桃金娘、崗稔、山稔、欏尼，為金娘科桃金娘屬的常綠灌木，廣泛分佈於我國東南部，生於荒山、山坡、陽光充足的地方，是一種常見的中草藥，全株可供藥用。

桃金娘根理氣止痛、利溼止瀉、益腎養血的功效；桃金娘果味甘，具有澀腸固精、養血止血的功效，補血較優；其葉具有利溼止瀉、生肌止血的作用，常用來治療腹痛腹瀉、痢疾、膿腫、出血和婦科病等。我國自古就用其治療痢疾、止瀉、肝炎。由於其藥用價值明顯，因此其在醫藥和化妝品領域廣被研究。同時，民間常食桃金娘在治療牙周炎、牙齦炎效果很好。由於桃金娘果實具有極強的抗氧化活性，其營養豐富，含有多種黃酮類和萜類成分，在抗氧化、抗衰老和抗炎方面作用顯著，因此民間也將其滋補藥來增強免疫力的美食，除了生吃以外，還將其榨成果汁、加工成果醬、果酒、罐頭和糕點。常吃山棯子對抗氧化、抗衰老、抗炎和保肝方面有很好的效果。同時對女性的補血及婦科疾病的治療有利。桃金娘全身都是寶。

藥事健康

山稔子一般秋季成熟，熟透了的山稔子甘美多汁。山稔子含有豐富的礦質元素,K含量高達5133mg/g,山稔子富鉀，非常有利於人體吸收代謝。山稔子的微量元素或中量元素含量也很豐富， 如Fe、Zn含量較高，Fe可與血紅蛋白結合具有造血功能，Zn促進智力發育和提高人體免疫功能，是青少年發育不可或缺的重要元素。 此外，桃金娘鮮果像其他大宗水果一樣還含有豐富的維生素，維生素C和維生素B1含量很高。值得一提的是，山稔子含有18種氨基酸，其中包括8種必需氨基酸，氨基酸是形成生命活動主要承擔者——蛋白質的原材料。

山稔子藥食兩用，入藥則可以治療貧血遺精耳鳴健忘等症。

山稔子，學名Rhodomyrtus tomentosa，英文名myrtle ，為桃金娘科桃金娘屬植物。中國南方常見，地方名還有：崗棯（廣東）、崗菍、桃金娘（中國植物誌-中文官方名）、桃娘（福建）、桃舅娘、山稔、崗稔、當梨、當梨根、稔子、木刀蓮（廣東）、哆尼、山菍、多蓮、稔子樹、豆稔、仲尼——啊與孔子有關啊、烏肚子——果子長的像肚子啊、當泥——什麼方言 。

拉丁學名解釋：Rhodomyrtus：桃金娘屬[(希)rhodon玫瑰花+(屬)Myrtus]指外形似玫瑰而花紅色──桃金娘科。[引自《植物學名解釋》]

徐奇

現在又是吃山棯子的時候，它是農村裡長大的孩子最愛的童年美味!吃山棯，摘山棯卻是很多人童年時最快樂的時光!熟透的山棯子，紫黑色，香甜多汁，果香濃郁，可謂是貧困童年時代最美味的水果。山棯好吃，但是很多人卻不知道吃山棯子對身體有什麼好處?讓我們一起來了解一下吧!

1，補血

山棯子中鐵含量很高，可以增加血紅蛋白的合成，起到補血，養顏的作用。

2，抗衰老

山棯子富含花青素，黃酮等抗氧化物質，它可以延緩皮膚衰老，起到抗衰老的作用。

山棯子富含多種氨基酸，可以促進免疫蛋白的合成，提高機體免疫力。

4，補腎益精

山棯子性平，有補腎益精的功效，生活中很多人會用山棯子泡酒，適量飲用山棯子酒有一定補腎作用。

5，補鈣

山棯子中鈣含量極高，適量食用可以補充身體所需的鈣質。

6，收斂止瀉

山棯子有收斂止瀉的作用，對痢疾有一定療效。

注意事項:

1，山棯子雖好，但它具有收斂作用，過量食用會引起便秘，特別是便秘者不宜食用。

2，孕婦不宜食用山棯子，以免影響胎兒發育!

有關山棯子的相關問題就分享到這裡，喜歡的朋友們多多點贊和關注，謝謝閱讀!

濤濤巧媽

謝謝閱讀！山棯子也叫桃金娘，北方沒有，對山棯子的瞭解是因為六年前，感冒咳嗽了半個月多還不見好，看醫生開的藥是桃金娘油膠囊，它就是由山棯子提取物製成的。在網上買過幾次鮮果，甜美可口。

山棯子主要營養成分：粗纖維、粗蛋白、豐富的維生素和果膠多糖和多種氨基酸，維生素C高達28.8%，木質素的含量為31.76%，鎂、鈣、磷礦物質含量也是非常的高。

山棯子的作用和好處：

一：殺菌護齒，山棯子能夠治療牙齦發炎腫痛，也能預防牙周炎等口腔疾病。

二：潤肺清痰，山棯子能稀釋痰液，對咳嗽不易排痰的氣管炎、哮喘、鼻炎也是有治療和緩解作用。

三：養顏抗衰老，山棯子發酵後泡酒的抗氧物的含量，是一般的紅葡萄酒的20倍，養顏抗衰老。

四：益腎補血，腰膝痠軟，氣血不足的長吃能強身壯腎補血益氣。

五：養胃散寒，脾胃虛寒體質的人，山棯子有暖胃驅寒。

六：活血降脂，山棯子活血散瘀通絡，促進血液循環，又能降血脂。

山棯子澀、熱便秘者不適用吃，用山棯子蒸熟發酵泡乾紅葡萄酒，保健養生效果好。

順其自然綠葉

山棯子學名桃金娘，多年生植物，多長於廣西，廣東，雲南，貴州，福建等丘陵坡地，小時候放牛，最喜歡摘這個野果吃，開花粉紅色，漫山遍野，非常漂亮，成熟之後果子變黑，甜甜的，吃多了牙齒也變得黑黑的，果子手指那麼大，多核不容易消化掉，吃多了就會拉不出便便。

小時候放學了，經常摘了拿去賣來換零花錢，一斤8毛錢。現在由於農村種地的人比較少，山嶺比較荒蕪，野草叢生，現在已經很少人摘了，市場售價能賣到5元。曬乾的賣15元一斤。果期一般1個月左右，很多都是摘回去曬乾的。曬乾了拿來釀酒，甜甜的，有果香，很好喝。

營養成分：桃金娘果實含有較為全面的營養成分，其中，

粗脂肪7.97%

粗蛋白6.21%

粗纖維34.97%

總糖18.53%

維生素C28.8%等。

保健作用：常吃桃金娘，可以有效補充有機錳等，對預防肝癌、肝炎等疾病具有輔助作用。

泡酒價值：桃金娘是一種優質的果酒資料，非常適合泡酒。果酸甜適度、果香濃郁、色澤好等，喝點這個酒，可以抗衰老，提高免疫力等。

鄉野網事

我是曠慧，健康系師姐。

山棯子，是童年記憶裡的美味。暑假的時候回農村，和小夥伴們結伴上山採摘，熟透的稔子把頂端撕開，用拇指和食指肚輕輕一捏，把裡邊的果肉擠進嘴裡，清甜可口，肉嫩多汁。今天曠慧就跟題主及朋友們一起來了解下山棯吧。

關於山棯子

山棯子也叫稔子、桃金娘，主要生長在南方地區，夏日花開，絢麗多彩，果期為7-9月之間，成熟果可鮮食，也可釀酒，山棯子根、葉子都有藥用價值。山棯子主要含有糖類、氨基酸、維生素、膳食纖維、礦物質、有機酸、黃酮甙、花青素類等。

山棯子有哪些食用效果?

山棯子有很多食用效果，比如：

1.緩解腹瀉

山棯子果實構造與番石榴類似，含有籽粒，有止瀉作用。

2.通經活血

中醫認為，山棯子有通經活絡，滋陰補血的作用，用捻子泡酒滋補效果都非常好的。

3.抗氧化

富含黃酮苷、酚類、維生素C等，有抗氧化作用，其過氧化物自由基清除能力明顯高於蘋果、蔓越橘、玉米、小麥、燕麥和稻穀。[1]

4.抗菌作用

含有的一些植物化學物，其精油對革蘭陽性和陰性細菌以及真菌均具有較強的抑制活性。

5.保肝作用

含有的多糖具有保肝降酶和抗氧化功能。

溫馨提示

有便秘的朋友少吃，容易加重便秘。

一次不要吃太多，容易便秘。

不要和番石榴一起吃，便秘便秘便秘。

參考文獻：

[1]ADOM K K, LIU R H. Rapid peroxyl radical scavenging capacity (PSC) assay for assessing both hydrophilic and lipophilic antioxidants[J]. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2005, 53(17): 6572-6580.

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減肥博士曠慧

山棯子，又叫桃金娘、桃娘、棯子、仲尼、山棯等等，為桃金娘科常綠灌木植物桃金娘的果實，廣泛分佈於我國華南地區。每年秋季採取成熟果實，洗盡曬乾備用。

南方的朋友應該對它十分熟悉，因為桃金娘夏季開花，花色絢麗，花期很長，四季常青，很多地方將其用來園林綠化、山坡復綠、水土保持。山棯子的果實成熟後，酸甜可口，色澤紫黑，七八十年代的人應該還有到處摘山棯子的童年記憶，不僅是人，小鳥也很喜歡，山棯子是很多鳥類的天然糧食，還有用山棯子釀酒的。

除此之外，山棯子的全株還可入藥。山棯子作為中藥材首見於成書於1711年的《生草藥性備要》。

山棯子味：甘、澀；性：平；功能：養血、止血、活血、通絡、澀腸、固精；

主治：血虛、出血諸症（吐血、鼻衄、便血、咳血、外傷出血、崩漏）、痢疾、脫肛、耳鳴、遺精、帶下；

用法用量：山棯子內服外用均可，也可泡酒，外用燒存性研末調敷。

山棯子全身都是寶，除果實外山棯子的花、葉、根皆可入藥。山棯子酒名列十大補酒之一，用於腎虛不固，遺精遺尿，帶下量多；脾虛久瀉，中氣下陷之脫肛、子宮下垂等。

山棯子味澀，有收斂之功，能澀腸止瀉，所以大便秘結者不宜，兒童少吃，若不慎吃多了，可以喝一些鹽水，以防次日大便困難。

淡如九月

棯子小時候吃多了就會拉不出便便，但捻子真正的功效是去胃寒胃溼，大便不成形的朋友這個季節要收藏捻子，它不但可以暖胃排溼，體溼的朋友經常拿來煮水喝可以提高免疫力，冬天手腳不冰冷。想學習就來看我做有煮捻子的視頻

關鍵字: 山稔 健康 崗稔