秋季是一個非常適合養生的季節，氣候宜人，人的胃口也隨之會變好，不少人就剋制不住自己大吃大喝。秋天為什麼會控制不住自己大吃大喝？為什麼在秋天最容易變胖？今天就給大家分析秋季易變胖的原因。
運動量減少
秋天到了必會伴隨著秋乏，氣溫不斷下降，人體為了適應下降的氣溫和給自己保暖，就會需要大量的熱量，一旦熱量供應不足，就會產生嚴重的疲乏感，導致很多人動都不想動，只想每天窩在家睡覺，天天吃了那麼多東西，但運動量不斷銳減，這些無法消耗掉的熱量就會變成脂肪囤積在體內。
身體內的代謝受影響
氣溫的變化會影響到身體內血液的流動速度和代謝的能力，簡單的解釋就是，身體內的循環和代謝率受氣溫的影響呈現U型，也就是在冬天最寒冷的時候和夏天最炎熱的時候，身體會自動調節體溫而提高原本的代謝率。正是在炎熱轉為寒冷的秋天，身體內的循環會不斷減緩，體內的熱量和垃圾代謝不出去，身體必然會發胖。
如果想要在秋天減肥成功或者把體重控制在合理範圍，我們要怎麼做呢？
禁止靠喝熱飲和喝酒來保暖
天冷之後喝點酒暖身是很多人習慣做的事，但大家並不知道的是，酒精的熱量並不低，一百毫升的白酒所含熱量可以高達350卡。而且飲酒太多會使血管不斷收縮，提升血壓值，這也是為什麼秋天患上慢性疾病的人變多的原因。
有一部分女性很喜歡喝熱奶茶或者其他熱飲暖身，一杯暖暖的奶茶裡面所含的熱量非常高，還有大量的糖分，為了取暖每天喝1-2杯奶茶，一整個秋天下來，你會發現褲子都扣不起來了。想要靠熱飲來暖身，還是早早的準備一個保溫杯，裡面倒好白開水，想喝東西的時候拿起保溫杯飲一口，既能給身體補水還能溫暖全身。
出汗少的時候也別忘了喝水
很多人喜歡在夏天大量喝水，原因是天氣炎熱身體出汗多，他們會感覺十分口渴，而到了秋天出汗非常少，不喜歡飲水的人就會忽略這件事。在秋天的時候，雖然出汗量減少，氣候卻十分乾燥，體內的水分會不斷向外蒸發，如果不注意補水，則血液裡的水分會流失，血液流動不起來新陳代謝就會變緩，體內毒素也無法排出去。所以想要減肥成功要控制體重，多給身體補水是非常必要的。
大家制定好秋冬減肥計劃了嗎？
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