俗話說，秋高氣爽，天干物躁。對於孩子們來說，很容易出現嘴唇乾燥脫皮、皮膚乾裂、毛髮脫落的症狀，就是我們平時所說的秋燥。
應對秋燥，水分的補充是最重要的了。最好就是平時要多喝水，但很多孩子只愛飲料，不愛喝水。家長應對的辦法就是多給孩子吃水果了，比飲料好又能補充水分。
推薦一：梨
梨一直被當作解除“秋燥”的良藥，其功效有清熱鎮靜、化痰止咳、潤腸通便等。
梨不僅可以生吃，還可去核、加入冰糖燉湯食用。梨的種類繁多，屬於大眾水果，
含有較多糖類物質和多種維生素，且很容易被孩子吸收，對孩子的肝臟有保護作用。
推薦二：無花果
無花果中已知含有18種氨基酸，10種為人體所必需，富含多種維生素，還是富硒水果，其含硒量是食用菌的100倍，是大蒜的400倍；所含有20%左右的果糖和葡萄糖，極易為人體所吸收利用。
無花果還含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，有助消化、促進食慾。潤腸通便的效果，爸媽們可以給孩子吃。
推薦三：石榴
石榴性溫，石榴汁含有多種氨基酸和孩子必須含有的微量元素，有助於孩子消化。
對大人而言，也有助於降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。
推薦四：冬棗
冬棗有“百果之王”和“活維生素丸”的美譽，其中維生素C的含量極高！
它可以清除體內各種垃圾，增加對疾病的抵抗能力，並促進新陳代謝。
在秋季感冒高發時節，多給孩子吃點新鮮的冬棗有益身體健康，提高抵抗力，免於感冒。
推薦五：獼猴桃
獼猴桃味酸、甘、性寒。
含有豐富的維生素C，維生素E，可預防口腔潰瘍，增強免疫功能，美白抗衰老。
孩子上火，就可以給孩子吃點獼猴桃，它的膳食纖維有助於孩子清熱降火，潤燥通便。
推薦六：柚子
柚子又名“文旦”，富含維生素C及其它多類營養元素，具有生津止渴、開胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。
給孩子吃柚子，還可以緩解疲勞，若孩子出現感冒、咽喉疼痛症狀，不妨給他吃一瓣新鮮柚子，能有效緩解。
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