什麼是骨質疏鬆症
骨質疏鬆症是一種以骨量減少，骨組織微結構破壞，導致骨骼脆性增加，易發生骨折為特徵的全身性骨病。
骨質疏鬆症有哪些表現
腰痠背疼
彎腰駝背
身材變矮
骨折
骨質疏鬆症有哪些危害
骨質疏鬆最嚴重的危害——骨折：老年人骨質疏鬆性骨折發生率20.01%，男性15.58%，女性23.43%。
骨折和生活質量的關係：壽命縮短一到兩年，髖部骨折後一年內死亡的約佔20%，終身殘疾約佔50%。
哪些人容易得骨質疏鬆症
絕經後婦女
中老年人
缺乏運動和日曬
抽菸、酗酒和咖啡因攝入過量
慢性肝病、腎病和內分泌疾病患者
長期服用類固醇類藥物
有骨松遺傳因素
偏食、體重過輕
自測是否患有骨質疏鬆症
您可能得骨質疏鬆嗎？首先請您做一下下面的問卷，假如您的回答中“是”越多，則發生骨質疏鬆症的危險性就越大。
您的體型瘦小嗎？
您的直系親屬中成年女性發生過骨折嗎？
您是絕經後婦女嗎？
您是否早絕經或因手術早絕經？
您是否長期服用過甲狀腺激素？
您是否因哮喘，關節炎和其他疾病長期使用
您是否應用過肝素抗凝劑？
您是否服用過苯巴比妥，苯妥英鈉等
您的飲食中較少攝入奶製品和含鈣食物嗎？
您較少運動嗎？您抽菸嗎？
您經常過量飲酒嗎？
骨質疏鬆症的診斷方法
a：骨密度測量
正常骨量：骨密度＞-1.0標準差
骨量減少：-2.5標準差≤骨密度≤-1.0標準差
骨質疏鬆：骨密度＜-2.5標準差
b：X線檢查
c：實驗室檢查
血鈣、血磷性機素、25—羥維生素D、甲狀旁腺激素水平等以及反應骨吸收、骨形成的一些指標。
如何預防骨質疏鬆症
一、倡導健康生活方式
從兒童和青少年做起，注意合理搭配膳食營養，多食魚蝦、牛奶等高鈣食品，適當運動，儘量擺脫危險因子，不吸菸、不酗酒，少喝咖啡、濃茶及碳酸飲料。
二、定期檢查，防患於未然
人到中年，尤其是婦女絕經後應每年進行一次骨密度檢查。
有骨松傾向的高危人群重點預防，早期治療。
有人認為骨質疏鬆症就是缺鈣，只需要補充鈣劑就可以了。這是錯誤的，因為鈣只有在活性維生素D的作用下才能被骨骼有效的吸收和利用。所以充足但不過量的鈣（成人每日約800到1000毫克）和維生素D的攝入是防治骨質疏鬆症的基礎措施。
1、活性維生素D：現代醫學證明，活性維生素d類藥物既能防止鈣流失，又能促進骨形成，有效緩解骨痛，降低骨折和再次骨折的發生率。
2、雙磷酸鹽類：提升骨密度、降低骨轉換、降低骨折發生率。
3、降鈣素：預防骨量丟失、增加骨量、降低骨折發生率。
4、雌激素：作用於骨骼內雌激素受體，減少骨質流失，增加骨密度，降低骨折發生率。
遠離骨質疏鬆
多曬太陽、適量運動
養成良好的生活習慣
防止各種意外傷害
定期接受骨質疏鬆檢查
日常飲食中食物鈣含量一覽表
閱讀更多 骨衛士 的文章
