鬧鐘還能使身體生病？睡個懶覺也不行？我算是長見識了！
鬧鐘
現在大部分人幾乎成了鬧鐘的奴隸。誰都可能未能倖免。有人說鬧鐘是全球最討厭的人類發明之一。為什麼呢？因為鬧鐘不僅把你從美夢中吵醒，事實上他可能損害人類的健康。
首先，鬧鐘吵醒可導致血壓升高。鬧鐘突然響起對心臟的損傷。已經被科學所證實，被鬧鈴突然驚醒的人，比睡到自然醒的人的血壓更高，心率更快。
血壓高
其次，如果在深度睡眠中被突然喚醒，會引發各種不適。我們的身體狀態從睡眠過渡到清醒，心跳，血壓，體溫，呼吸頻率，腦電波等都會發生變化。
再次，鬧鈴聲會使人的壓力水平全面增加。突然的噪音會引起身體保護性的條件反射---“戰鬥和逃跑”，提高腎上腺素水水平。專門研究如何處理這種疾病的馬克阿特金森醫生認為，雖然床頭鬧鐘按時叫人起床，但如果這種被激活的狀態持續數天、數週、數月，就將會導致慢性壓力。壓力會帶來高血壓、睡眠問題和精神壓抑。如果人在“深度”睡眠時突然被喚醒，思考問題的能力必將受到嚴重的影響。
自然醒
由此可見。鬧鐘的確是人類健康的隱形殺手，可以使我們身體患病，相較於被鬧鐘叫醒，人們更青睞一種全新的概念---“自然醒”。有的人還不怎麼了解“自然醒”，容易將它與睡懶覺混為一談。其實，“自然醒”是自己學會根據身體的生物鐘按時起床---堅持有規律的作息時間，並且提醒自己要在某一時間起床，這對身體非常有好處的，就像生物們的生物鐘一樣屬於有規律的行為。
而睡懶覺則完全相反，睡懶覺不僅沒能使人休息充分，反而不利於身體健康。以下三點就是
情緒低落
1.睡懶覺會打亂人的生物鐘。正常的人體內分泌及各種臟器的活動有一定的晝夜規律，人的各種生理活動都有這種生物規律調節，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，就會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌失調。長期如此，則會精神不振，情緒低落。
2.睡懶覺會影響胃腸道功能。到了早上胃中已沒有食物，胃腸會因飢餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧可捱餓也不早起，時間長了，容易發生慢性胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。
腰背不舒服
3.睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經過一夜的休息，早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動，可加劇肌肉血液循環增加血液供應，從而有利於肌肉纖維的增粗。而懶床的人肌肉組織長時間處於鬆弛狀態，肌肉修復差，不能及時排出代謝物，起床後會感到腿痠軟無力，腰部不適等。
自然醒後
由此可見，鬧鐘與睡懶覺都不利於身體健康，最好養成“自然醒”的養生習慣，讓自己的作息有規律，這樣才有助於身體健康。
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