▲点击上方"乐坛羽球"关注，羽毛球发烧友都在这儿
反手对大多数球友来说很难打，看到球场上的高手打出漂亮的反手吊球、反手杀球...时，心中不免有些羡慕，总想自己去尝试，但往往现实给予自己一暴击。
使用反手击球时经常会发不上力，并且对方一攻击反手，就完全陷入被动；本文将从握拍、发力、步伐等方面详细为球友分析如何练好反手！
01
反手握拍
反手击球握拍犯错主要有两个原因：一、没有掌握反手握拍的方法，二、正手握拍转换反手握拍不熟练。
反手外旋：在正手握拍基础上，把拍柄捻动稍外旋，大拇指上靠贴在拍柄的宽面上，食指回收下靠四指并拢，四个手指的第二指关节位于另一宽面上。
反手握拍要求需要尽量放松，手心是空的，就是拿着拍子的时候，手中还能放一个球，因为只有这样才能有发力的空间。
02
反手发力
反手击球，发力错误会导浪费体力，不能从正确发力点开始发力。正确的反手击球发力动作，按照顺时针方向，做拧水龙头动作。
此种发力方式，球速快，动作一致性强，隐蔽性大且对球控制强；通过控制拍面角度、击球的力度可以击出挑、勾、放等多种球路。
03
反手步伐
一般说来，正手打左后场球时，要退三步才能到位，而使用反手击球只需要2个步骤，所以打好反手球省时省力还可以抢得主动。
反手上网
反手后场
判断、快速启动、步法到位之后再打球，练习时可以采用网前扔一个，后场再打一个的方式。这样可以在模拟实战中练习正确的步法。
04
反手天王陶菲克
陶菲克反手击球，一般都会将球拍引到和左肩同高位置，靠近左肩，小臂和大臂构成一个锐角，发力时瞬间爆发。最重要的是击球瞬间，采用甩鞭子的方式，在最后时刻抓紧球拍用力。
陶菲克非常好的利用转肩的力量，在准备的时候，背对网，击球瞬间转肩，把力量用到旋转的球拍上，力道够大，效果够好。
反手杀球
反手吊球
反手杀球
閱讀更多 樂壇羽球 的文章
