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反手對大多數球友來說很難打,看到球場上的高手打出漂亮的反手吊球、反手殺球...時,心中不免有些羨慕,總想自己去嘗試,但往往現實給予自己一暴擊。
使用反手擊球時經常會發不上力,並且對方一攻擊反手,就完全陷入被動;本文將從握拍、發力、步伐等方面詳細為球友分析如何練好反手!
01
反手握拍
反手擊球握拍犯錯主要有兩個原因:一、沒有掌握反手握拍的方法,二、正手握拍轉換反手握拍不熟練。
反手外旋:在正手握拍基礎上,把拍柄捻動稍外旋,大拇指上靠貼在拍柄的寬面上,食指回收下靠四指併攏,四個手指的第二指關節位於另一寬面上。
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反手握拍要求需要儘量放鬆,手心是空的,就是拿著拍子的時候,手中還能放一個球,因為只有這樣才能有發力的空間。
02
反手發力
反手擊球,發力錯誤會導浪費體力,不能從正確發力點開始發力。正確的反手擊球發力動作,按照順時針方向,做擰水龍頭動作。
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此種發力方式,球速快,動作一致性強,隱蔽性大且對球控制強;通過控制拍面角度、擊球的力度可以擊出挑、勾、放等多種球路。
03
反手步伐
一般說來,正手打左後場球時,要退三步才能到位,而使用反手擊球只需要2個步驟,所以打好反手球省時省力還可以搶得主動。
反手上網
反手後場
判斷、快速啟動、步法到位之後再打球,練習時可以採用網前扔一個,後場再打一個的方式。這樣可以在模擬實戰中練習正確的步法。
04
反手天王陶菲克
陶菲克反手擊球,一般都會將球拍引到和左肩同高位置,靠近左肩,小臂和大臂構成一個銳角,發力時瞬間爆發。最重要的是擊球瞬間,採用甩鞭子的方式,在最後時刻抓緊球拍用力。
陶菲克非常好的利用轉肩的力量,在準備的時候,背對網,擊球瞬間轉肩,把力量用到旋轉的球拍上,力道夠大,效果夠好。
反手殺球
反手吊球
反手殺球
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