本文作者为四川江油羽毛球教练大地(邵锡安)。
在羽毛球所有技术中，我认为就数反拍高远球是最难掌握的了，球龄长的爱好者还能打上几拍，球龄短的能打出来寥寥无几，特别是女选手不会的大有人在。
学习反拍高远球，我认为首先要有坚定的信心，不要畏惧，要敢打敢练，有目的地两人互相配合，一人喂球，一人练，先打短距离的，以增强信心。
陶菲克
第二点就是方法，我在深圳羽毛球馆遇见一位马来西亚业余羽毛球高手，看他打反拍高远球就有陶菲克的影子，整个动作非常舒展，步履轻盈、动作潇洒，感觉他做的非常完美，没什么瑕疵，于是我就向他进行了讨教。按照他的说法，我做了详细纪录。
他说首先是步法要踩准击球前的点，以右手持拍为例，先迈左脚向左后方垫步，紧接着转身迈右脚，在转身的同时迅速从身体左侧近身位出拍，大臂和肘关节架住小臂和球拍，肘关节折叠小于90度，肘略高于肩(点高肘高)，拍头位于左肩旁，要形成三松，即肩关节、肘关节、手指放松，只要其中任何一个部位发紧，这高远球就打不出质量。握拍的手型是反手握拍，大拇指顶在斜棱上，食指、无名指、小指轻捏球拍。挥拍时大臂不动，肘关节支撑住小臂，大拇指向上顶，食指向里压，无名指、小指向手心碾压，小臂随大拇指做向上挥动，击球后小臂回动，以防止肘关节受伤。同时在击球的瞬间完成身体向右转身，反拍高远球的整个动作就算完成了。
在练习中，特别是女球员，不要有舞蹈性的走步，做表面花拳绣腿似的动作，真正的做出运动员的狠劲，动作上要一气呵成，在挥拍速度上一定要快，没有速度是打不远的。只要按上面的要求做，不需用全身力气，感觉只用三分力就能把球打到位。
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