羽毛球反手，可能会是很多业余羽毛球友的短板和弱点。在讲究技术全面的单打里面，反手区域是很多业余球友进攻突破的首选位置，所以没有掌握好的反拍技术就很难取到较好的突破。
我在学校里面打球也经常看到有人使用反手回高远的时候，明明已经抡起了大臂，使出了全身的洪荒之力，结果球也只是到了对方的中场区域，被对方一个重杀结束回合。结合我自己的羽毛球学习经历，我认为打好羽毛球反拍应该注意以下几个要点。
要点一：握拍
在准备使用反手击球前，需要做到拍面侧对来球，确保能够零阻力挥拍。而要做到零阻力挥拍，就先要掌握正确的握拍方式。没有正确的握拍方式就很难以高质量的技术动作，反手击球的握拍方式不同于正手击球的握拍方式。可能很多人使用反手的时候会是下面这个动作。
正手握拍（非反手握拍）
我在早期学习反手的时候也是这个动作，因为刚从正手击球转到反手击球，但是回球基本都是不到位的。而且你可能尝试一下这种握拍方式，如果想要使用手腕发力下压的话，会很不舒服，发力受阻。所以后面在观看了熊国宝教练的教学视频以及陶菲克的反手击球视频之后，我的反手技术才有了新的突破。
握拍的时候需要做到手心空，掌心空，以保证旋转发力的时候有很多的空间，另外大拇指位于小斜楞上，后两指紧扣球拍末端形成弹弓底座。跟正手握拍最大的区别就是大拇指的位置，正手握拍是虎口对着小斜楞，而反手则是大拇指轻轻按压在小斜楞上面。可以参考下图熊国宝教练反手握拍示意图：
反手正确握拍姿势
这两种握拍方式的区别可以说是非常大，大家可以尝试一下两种握拍的发力方式就会有很大的感悟了。
要点二：转体
做好握拍的准备动作之后，接下来就是进行转身后退动作了。因为我是右手持拍，而且基本上使用反手的时候都是人距离球落点不会很远，所以我是使用二步后退法。
顾名思义，就是你需要后退两步完成转体的动作，即左脚先往后垫一小步，为转体准备后退空间，其次便是右脚蹬转，使身体背对球网准备击球。在这里非常建议大家在转体的过程中完成架拍的动作，反手的架拍也非常值得注意。正确的做法是：大臂与肩平行，小臂与大臂垂直，手腕往下压，使得球拍尽量下垂，方便后续引拍。
这里可以参考陶菲克的反手架拍动作。
要点三：发力
发力决定了羽毛球反手击球的质量。在前面两个动作之后，此时你的动作应该是身体背对球网，大臂小臂垂直，手腕往下，球拍在下。那么发力的时候，小臂先需要内旋引拍，后外旋发力，手腕从下压的状态到向上的转变，击球瞬间球拍紧握，拍面正对来球，鞭打发力。
简单来说，球拍就是自下向上，引拍发力的时候画了一个半圆，在球拍刚好竖直的时候，就是反拍的击球点。有些球友会认为反手高远球或者反手杀球的击球点应该保持在高处。其实不然，如果击球点高了，那么你手肘也会跟着上移，这样会造成发力不稳定以及拍面击球方向不受控制。
陶菲克高清反手
发力的过程是两个旋转力的叠加，一个是小臂旋转到竖直方向的作用力，另一个是手腕从下压到向上的旋转力，这两个力的叠加才会让你放手高远球打得更好，而且基本上不会感觉到使用了非常大的力气就能打得很远。
训练以及扩展
知道了以上几个要点之后，接下来要做的就是进行大量练习。我建议在练习的时候空拍练习，先分解一个一个点进行练习，之后在进行喂球练习。如果有条件的话，可以对自己的训练进行录制，可以非常明显的看到自己动作的不足。
很多人会说，这个反手动作可以用来打反手高远球吗？或者可以用来杀球的吗？因为我们都知道，正手高远球或者杀球，我们需要抢到最高点进行击球，但是反手这个击球方式的击球点在肩部略高一点的位置。
其实是可以，动作基本都是一致的。如果你想要反手高远球，那么你只要保证最后击球瞬间球拍的击球方向是稍微向上的即可；如果你想要反手杀球，那么你只要保证最后击球瞬间球拍的击球方向是向下的，并且杀球需要你手腕的快速爆发力。也就是说，想要进行反手的其他动作，只要注意调整击球方向就可以了。
陶菲克的反手欣赏性极高
总结分析
羽毛球反手其实想要学好不难，只是大部分人掌握不到其中的要点而已。我在学习反手的时候，感悟最深的就是握拍方式的变化和手腕的变化，这两个也是反手技术的核心。如果你使用反手的时候还是觉得明明用了很大力气，却还是打不出好的反手球，那么你可以从上面三个要点对自己的动作进行分析再加以改进。希望这篇文章对你的反手技术提升有所帮助，另外使用反手虽然有时候很拉风，但是能使用正手的时候就不要反手。
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