“中国跳”，也被称为“突击步伐”或“拦截步”。
羽毛球的中国跳是通过跳起截击的方式击球，可以使自己保持进攻状态，也可以在被动防守后场球时使用，帮助自己逆转态势。
下面，介绍中国跳的练习方法和击球要点。
1、双人练习
每次准备8-12颗羽毛球，喂球者发高球至正手、反手后场底线区域，练习者用中国跳起跳击球。
2、中式跳技术要点
中国跳的起跳与落地，双脚都要分开。起跳时，双脚同时起跳。
提前使用滑步移动，抢高点击球。从边线向中场移动时，靠近边线的脚先移动。
起跳时非持拍手上举，增加起跳高度，并辅助保持背部平衡。
反手区域起跳落地时，使持拍脚在前，这样可以调整身体重心，有助于快速向前移动。
要点：
- 击球前，双脚同时起跳
- 滑步移动，抢高点击球
- 注意非持拍手上举
总结：在面对对手的中后场平高球时，运用中国跳回击，可以化被动为主动，要勤加练习。
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