曾經有人說過，男人和女人來自不同的星球，兩種人的想法完全不一樣，思維存在巨大差異，而就我們今天的話題養生來說，男女方面也有很大的差別，側重點各不同。
女要熱養，男要冷養
有一項研究表明，女性生活在溫暖且陽光充足的地區壽命會更長，而男性如果生活在涼爽的地區則能活得更久。平時通過觀察我們也能知道，男性陽氣足很怕熱，女性則更怕冷一些，所以養生的溫度各有不同。在洗熱水澡或蒸桑拿的時候，男性所需要的水溫應該控制在37℃-41℃之間；平時要少穿一點緊身牛仔褲；戒掉長期駕車或騎行；不要老是在寬鬆的沙發裡窩著，這些行為都會對生殖器有影響。
女性最好在睡前用熱水泡泡腳；平時打掃衛生和做家務也要儘量使用溫水，這兩種方式可以預防關節炎和婦科疾病；不管夏天還是冬天，都要注意腹部和腰後側的保暖，儘量不碰生冷的食物。
女補血，男補氣
很多女性過了35歲都會出現血虛的症狀，而男性過了40歲大多都會出現氣虛，所以不管什麼時候女性都要注重補血，男性都要多補氣。男性補氣，補的是脾胃、腎和肺，並且要注意區分體質；而女性補血則要多補肝血，同時要調理好脾胃，注重活血化瘀。
男性想補氣的話可通過按摩和艾灸膻中穴、氣海穴、脾俞穴、足三里穴等，肺氣不足多灸肺俞穴、中府穴、太淵穴；脾胃氣不足可選擇合谷穴、足三里穴、陰陵泉穴；腎氣不足可選太溪穴、腎俞穴、關元穴。女性補血的穴位為三陰交穴、氣海穴、血海穴、脾俞穴。
男性要多吃，女性要多睡
因為男性屬於陽，動則可以生陽，女性屬陰，靜則生陰。所以男性平時要靠食物來維持身體的能量，以能量促進陽氣的運行，女性想要養陰的話則要多休息。
食物主要可以養腎精，因為陽氣主要儲藏在腎臟中，腎臟是推動生命陽氣的源頭。平時可多吃些韭菜或含鋅元素的食物，因為韭菜屬於溫性食物，能夠行氣運氣，益陽補虛，而鋅元素直接影響到男性激素的分泌，平時在日常活動中，男性所耗損的鋅元素也要比女性多，所以要多補補。含鋅元素較多的食物有芝麻，海產品，牛肉，豬肝，松子，紫菜。
人每天要睡夠7小時才能使心臟更強壯，降低患心臟疾病的可能性。女性因為性格還有心理因素的原因，睡眠質量較差，或者思緒過多，易患上失眠，所以女性要注意調理自己的睡眠狀況，在睡覺前喝點牛奶或者燕麥粥，減少睡前玩手機的時間，睡前兩小時內不要做激烈運動。
大家之前瞭解過男性女性養生的側重點有什麼不同嗎？
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