水是生命之源。人體的含水量超過65%，可以說，人就是水做的，所以要注重補充水分，但喝水也是有講究的，不知道你是否瞭解。
怎樣通過喝水喝出健康呢？首先，要注意喝水的方式。有些人尤其在運動後尚處於快速喘息時段就大口猛喝水，一邊喝還一邊用鼻口快速地呼吸著，可能這種喝水方式很爽很解渴，到並不利於健康，一是水重衝擊喉嚨與胃，極易導致氣管堵塞與胃不舒服，引發一系列嚴重的後果，二是這種猛喝水會迅速增大心臟的負荷，使心臟的輸血壓力變大，易導致血液流通不及時腦部缺氧等問題。所以喝水要少量慢飲，不能喝急水。
再者，要注意喝水的時間。4個最佳喝水的時間，早上起床的時候喝一杯，可以滋喉、潤腸；午睡後喝一杯，可以防止犯困、降血脂；晚飯前喝一杯，可以清洗膀胱、排腎毒；睡覺前再喝一杯，有養陰、防血稠的作用。這四個時間段要記得補充水分。
其次，注意喝水的量。中醫一直強調要多喝水，尤其是對感冒的病人更千叮萬囑。中國居民膳食要求上解釋是成年人一天要攝入2500ml左右的水，大概相當於8杯350ml大小，這裡的建議是多喝、適量，在還沒感覺到很渴的時候就要補充水分，當感覺到渴的時候其實你的身體已經缺水了，所以記得外出帶個水杯，隨時補充水分。同時還要根據季節的變化調整飲水的量，夏天出汗多，水分蒸發的也多，要注意多喝水，春天北方天氣乾燥，也要注意及時補充水分。
最後，還要注意喝的水的質量，不要喝“生水”，“生水”中含有各種細菌、病原體，人體長期喝這個容易導致感染、引發炎症，甚至有可能致癌。多喝白開水，最好是用飲水機淨化過的水，喝起來健康，能促進新陳代謝，促進身體排毒，水內含有各種微量元素，像是鈣、鎂、鐵、錳等，這些元素適當的含量對人體有益。不要直接喝水龍頭接的自來水，裡面含有多種添加劑對人體有害，嚴重的會導致中毒。
看了這麼多，相信你對如何正確飲水、怎樣喝的健康有了一定的瞭解，趕緊行動起來吧。關注小編，分享更多養生知識，教你輕鬆調養出好身體！
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