小仙女們每天面臨的都是：
每天起床第一句 先給自己打個氣
每次多吃一粒米 都要說聲對不起
魔鏡魔鏡看看我 我的鎖骨在哪裡
作為一個女生
真的是在減肥道路上處處碰壁
每天對著高熱量的零食望眼欲穿
但是總一句話在眼前飄
“管住嘴，邁開腿”
但是！！！
不吃零食就感覺自己沒有靈魂
我不想做一個沒有靈魂的女孩子啊
還是要做到：
拜拜 甜甜圈 珍珠 奶茶 方便麵
火鍋 米飯 大盤雞
拿走拿走別客氣！
拜拜 咖啡因 戒掉 可樂 戒油膩
沙發 外賣 玩遊戲
別再熬夜傷身體！
劃重點來了
那些低卡路里的零食
不僅可以讓我們解饞
最最最關鍵的是還可以替代主食
讓我們的健身餐變得更加豐富
別慌！！！
娜麗思 空腹感消解豆乳餅乾
參考價：18.9元
日本娜麗絲公司產品
（原味/可可味/抹茶味/豆粉味）
對比漢堡：
一包51kcal=9.3%✖️一個漢堡550kcal
對比人類每天熱量攝入建議值：
一包51kcal=2.6%✖️2000kcal
好吃且營養,每份(3枚/小袋)含1700mg膳食纖維，33mg鈣以及鐵質，不含砂糖。
小小的餅乾在口中慢慢咀嚼，帶來美味的同時，膳食纖維吸水膨脹，還能幫助消解空腹感。
ASAHI 朝日1本滿足高纖維代餐棒
參考價：11.9元
日本ASAHI/朝日公司產品
（檸檬蔓莓/香蕉撻/可可撻/藍莓撻
草莓/白巧/黑糖/杏仁）
對比漢堡：
一袋186kcal=33.8%✖️一個漢堡550kcal
對比人類每天熱量攝入建議值：
一袋186kcal=9.3%✖️2000kcal
選用優良的原料，添加多種維生素和膳食纖維。獲得味道、食感、熱量和營養的平衡的優質代餐棒，每種單條的能量值在170~190kca左右。
這個系列經常有更新，包裝也會常變，大家可以在規格里挑選自己喜愛的口味～
ASUZAC風味魔芋幹
參考價：16.9元
日本ASUZAC出品
（魷魚味/扇貝味/肉乾味/話梅味）
對比漢堡：
一包26kcal=4.7%✖️一個漢堡550kcal
對比人類每天熱量攝入建議值：
一包26kcal=1.3%✖️2000kcal
日本原裝，suzan(亞旭昌)食品出品，好味、方便、安全。
把魔芋製成我們喜歡的零食的味道，以及接近的口感，有烤魷魚、牛幹味、黑糖、扇貝和酸話梅5種口味可選。
最關鍵是它們的熱量灰常灰常低，減肥的同學有口福了。
Asahi朝日重置體脫油低鹽薯片脆
參考價：37.9元
日本 ASAHI/朝日公司產品
（海苔脆/ 低鹽薯片/原味薯片）
對比漢堡：
一包60kcal=20.9%✖️一個漢堡550kcal
吃同樣一份燒吸收的熱量：
普通薯片121kcal—一包60kcal=61kcal
食企大牌朝日 RESET BODY系列。
每份富含300mg膳食纖維和100毫克膠原蛋
白，含有18種氨基酸，12種維生素。
熱量明顯低於市面常見的薯片，更在營養成
份上極大的超越。
糅合魔芋和土豆烘製而成，相比普通薯片減
少75%油份。
acecook酸辣冬陰功河粉
參考價：19.9元
日本Acecook公司產品
對比漢堡：
一桶83kcal=15.1%✖️一個漢堡550kcal
對比人類每天熱量攝入建議值：
一桶83kcal=4.2%✖️2000kcal
日本老牌方便食品企業 ACECOOK出品。
雞肉和蝦的湯底,混合魚露的酸甜麻辣調味，還有豆芽增加口感。
好味道沒有熱量負擔，可以作為減重期的代餐，也可以作為充飢的零食。
主料和調料包一起開水沖泡後享用～
Fancl熱控片/脂控片
參考價：119～199元
日本FANCL公司產品
（纖體熱控片/纖體熱控片特別版/內脂控制錠）
日本原裝，FANCL產品。
熱控片和加強版熱控片日本消費者廳受理的具有抑制糖和脂肪的吸收功能的食品，適合改善新城代謝衰退。
體脂控制錠由兩種雙歧杄菌和N-乙酰氨基葡糖配合，改善腸到環境，可以通過降低體重和體脂肪來改善BM指數。
纖體熱控片（1日3回1回4粒）
抑制糖和脂肪的吸收。
作用成分：匙羹藤酸；桑葉提取亞氨基糖；兒茶酸「多酚類物質，控制Fei Pang」殼聚糖「減少糖粉和脂肪吸收」；芸豆提取物「天然的澱粉阻斷劑」
纖體熱控片特別版（1日一回 一回4粒）
抑制糖和脂肪的吸收；在日常活動中
增加脂肪代謝能力。
作用成分：匙羹藤酸；桑葉提取亞氨基糖；兒茶酸「多酚類物質，控制Fei. Pang」；殼聚糖「減少糖粉和脂肪吸
收」；芸豆提取物「天然的澱粉阻斷劑」
黑姜提取物「黃酮幫助提升代謝」
內脂控制錠（1日4粒 早午2粒）
兩種雙歧杄菌和乙酰氨基葡糖配合，改善腸道環境，可以通過降低體重和體脂肪來改善BM指數。
經24周雙盲試驗安慰劑對照：腹部總脂肪面積減少238平方釐米；皮下脂肪面積減少15.6平方釐米。
可果美糖質碳水削減芝士碎肉裸麥飯
參考價：35.9元
日本KAGOME公司產品
對比漢堡：
一盒233kcal=41.8%✖️一個漢堡550kcal
對比人類每天熱量攝入建議值：
一包233kcal=11.7%✖️2000kcal
日本原裝，可果美產品。
實現30%的糖質(有效碳水化合物)減，卡路里控制在200kcal左右，
採用了純日產的食材，豐富的奶油，肉末香氣濃郁，理想的蛋白質和膳食纖維。
微波加熱約2分鐘即可享用～
DHC蝶翠詩低卡洋蔥奶酪麵包湯
參考價：69.9元
日本DHC公司產品
對比漢堡：
一份41kcal=7.5%✖️一個漢堡550kcal
對比人類每天熱量攝入建議值：
一份41kcal=2.1%✖️2000kcal
日本購買，DHC出品。
使用上等的西班牙特級初榨橄欖油，疲勞或者飢餓的時候衝上一份，立刻獲得滿足。噴香的洋蔥湯，配上一片塗抹奶油的麵包，只有41大卡的熱量。
先用200m左右的熱水把洋蔥湯泡開，然後再把麵包放在勺子裡，稍微蘸一下湯，這樣的口感最好。
每盒5份～
朝日天野壽喜風味蓋澆汁
參考價：53.7元
日本Asahi公司產品
一袋四包
對比漢堡：
一包54kcal=9.8%✖️一個漢堡550kcal
對比人類每天熱量攝入建議值：
一包54kcal=2.7%✖️2000kcal
日本原裝Asahi旗下天野實業公司產品，好味、方便、安全。
壽喜鍋風味，香滑的雞蛋和牛肉薄片，加入熱水一分鐘後就成為一道香氣四溢的蓋澆飯焦頭；也可以放在熬好的粥裡,味道同樣很好。
包裝撕開後放入碗中，衝入100m左右開水，稍加攪拌，等待30秒～1分鐘即可享用。
日本水產EPA乳酸菌豆乳香脆餅乾
參考價：15.9元
日本娜麗絲公司產品
（蘋果酸奶/香濃可可/芝士草莓/鹽巖香草）
對比漢堡：
一包140kcal=25.4%✖️一個漢堡550kcal
對比人類每天熱量攝入建議值：
一包140kcal=15.4%✖️2000kcal
百年企業日本水產出品，大廠品質。
這是以豆粉為基礎的酥性餅乾，將魚油提煉的高純度EPA和半乳寡糖(一種最近接母乳的低聚糖)良好的相容性配合。
淡雅的甜味，香味分明，每袋2根，每根的熱量在70大卡左右。
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