眾所周知，班主任工作勞心費神、繁瑣艱辛、非常辛苦。由於工作關係，有的班主任常有身心疲憊、鬱悶煩躁、心理壓力沉重、情緒低落、缺少信心和快樂的感覺。長此下去，顯然不利於身心健康。我以為班主任在努力工作，積極向上，盡心做好本職工作的同時，還應該學會關愛自己，做一個善待自己的班主任。
一、調整好心態
班級管理意味著競爭，特別是咱們學校，由於每個年級的平行班多達20個，導致這種競爭更為激烈。班級成績紀律衛生、遲到早退、吸菸上網、不安全事故以及各種活動等等，所有這些有形或無形的評比，都給班主任造成了巨大的思想和心理壓力。班級管理爭強好勝，力爭每月班級量化考核第一，這是許多班主任共有的想法。這種想法無可厚非，對於一名積極上進，具有強烈事業心和責任感的班主任而言應該如此。我要說的是，當我們付出艱辛努力，天天跟班，成績仍然不理想或綜合評比與自己的付出不相符的時候，我們應該持有怎樣的心態？我以為除了尋找差距，繼續努力工作以外，且不可使自己處於一種壓抑、低沉、萎靡、失衡的狀態之中，一定要調整好心態。李鎮西老師說：“做最好的教師，是一種平和的心態，也是一種激情的行動；是對某種慾望的放棄，也是對某種理想的追求。”講得非常實在，辯證而又深刻，我非常贊同。其實，細想一下，第一隻有一個，有些第一我們永遠是拿不到的。例如學校舉行的各種型活動，由於學生素質和條件所限，有的班級永遠不可能拿到好的名次，更不要說拿第一了。這種情況下無論我們怎樣去積極爭取，去拼搏努力也是不可能的。這種情況下，我們要面對現實，不可盲目自信，妄自尊大，不要過於在乎第一，突出自我。其實，工作中只要把我們的狀態調整到最佳，和學生一起竭盡心力就行了。我認為班主任工作固然要看結果，但更重要的是要看工作的態度，看工作的過程，要善於在這個過程中，發現自己的成績和進步，尋找自己的成功和快樂，要明確認識到過程有時比結果更重要，更精彩。只要我們工作努力了，盡心了，問心無愧了，又何必太去在意結果呢？殊不知太在意結果，會使我們感到失望、煩惱、傷心，會背上過重的思想和心理負擔，會壓抑思想，會處於一種鬱悶、煩躁的狀態，這樣持久的下去肯定對自己的身心產生不良的影響。老子說“知和曰常，知常曰明。”意思是知道以平和的心態處事，就懂得了生命的永恆規律，這就叫高明。
當然，這樣說不是鼓勵我們用精神勝利法來麻醉自己，使我們的精神消沉下去，或鼓勵我們對工作的好壞持無所謂的態度。我的意思是，在工作上我們要寵辱不驚，得失不亂，學會自滿，知足常樂，樂觀積極。這應當是班主任應具的良好心態和人生理念。當然，我們是普通人，所追求的不應是佛家的禪意人生和有些人的看破紅塵，而是一種大度、從容、灑脫、超然、達觀，是一種敗而不哀、敗而不餒的氣度和修養。歌德說，一個人精神的陰鬱和爽朗形成他的命運。命運有時不一定掌握在自己手中，但身體卻永遠是我們自己的。為了自己，其實也是為了他人為了工作，我們應當調整好心態，給情緒裝上制動閘，隨時調整自己，這一點我以為非常重要。
二、 保持好理智
現在的學生不大好管，這是事實。有的學生個性獨立、叛逆心理比較強烈，課堂上不聽講，不交作業，將手機帶到教室，晚練偷偷到校外徹夜上網，頂撞老師，不服從老師管理甚至辱罵動手打教師等惡劣現象時有發生。當發生類似的情況時，我認為班主任切不可莽撞衝動，失去理智，和學生對著硬幹起來。因為人在非理智的時候，智力水平是最低的，有時甚至出現思維短路、意識空白的情況。在這種情況下去處理學生，弄不好會出現一些尷尬難堪的局面，非但不利於問題的解決，甚至還會激化矛盾，給自己留下一些不必要的麻煩，影響自己的工作和情緒，這種情況顯然也會影響自己的身心健康。世界最權威的成功大師卡耐基說過，如果你認為自己只需要爭辯或擺出一副強勢的態度能使他人折服，進而苟同你的意見，那你實在是大錯特錯了。
怎麼辦呢？我認為最好的辦法就是不管出現多麼糟糕的情況，班主任都要保持住自己冷靜、平和、理智的心態。當學生情緒激動甚至言行出現過激時，更要使自己冷靜下來，讓學生也靜下來反思，進行一下“冷”處理，班主任也可以利用這段時間來平靜一下自己心情，尋找解決問題的最佳辦法。一般來講，學生只要是真正犯了錯誤，靜下來反思一段時間後，他們最後都能夠認識到自己的缺點或錯誤。即使一時認識不到位也不要緊，班主任只要平心靜氣地幫助他分析問題所在，引導他認識到自身的不足和缺陷，學生一般都會悅納老師的批評教育，最後改正錯誤的。
其實，學生犯錯誤實屬正常。孔子不是也說過，人非聖賢，孰能無過的話嗎，關鍵是要使他過而能改。在當今浮躁的社會，學生的學習競爭激烈，課業負擔繁重、精神緊張，身體有時又得不到很好的調整與休息，壓抑煩躁的心情得不到有效釋放，他們的思想、心理、身體、言行等出現一些問題確屬在所難免，這是成長期與青春期的正常現象，對他們過分的希望和理想化的要求，顯然是不符合客觀實際的。因此，作為班主任要學會善於與學生換位思考，將心比心，理解他們的心理，容忍他們的做法，正確地對待他們的缺點錯誤，保持住自己理智的心態，不急不躁，不慍不惱，心平氣和，冷靜沉著，用平靜的眼光看待班級，看待學生，把一切都姑且看作是正常情況下的正常發生，如此一來心境自然也就平和多了，作為班主任，我認為應當加強和進行這種修煉和砥礪。
當然，理智並不排除對學生的嚴厲批評，甚至有時也不排斥對學生的“狂轟濫炸”,但這要視具體情況和具體學生而定。一句話，發威不在聲高，震懾在乎情理。那種對學生動輒大發其火，叫到辦公室門口一站半天，或是動輒給學生停課或是讓家長到學校給個說法的簡單粗暴、失去理智的做法，既有損個人形象也有損於身體健康，有時甚至還不利於問題的解決，實在不該所為。
三、處理好懲戒
中國青少年研究中心孫雲曉老師認為，適當的懲戒有助於學生健康的成長，無批評的教育才是一種真正的偽教育。一個班級中什麼樣的學生都有。屢次不交作業的，不做值日的，上課說話睡覺的，等等情況在一些學生身上或多或少的存在著，這是客觀事實，除非你看不到或說假話。對於這些情況，有些學生我們對其批評教育後，他是能夠改正的。但是，有的學生我們對其批評教育後他就是改不了，還是老樣子，怎麼辦？記得李鎮西老師對不做值日的學生的做法是，罰他重做值日。顯然，這罰做值日就是一種懲戒，但這種懲戒我認為很好。第一、懲之有理。大家認可，被懲學生也不覺得冤屈，甚至大家認為只有罰他重做才可以求得心理平衡；第二、懲之有度。沒有損害學生的身心健康，這與體罰有著本質的區別和界定，這是關鍵也很重要；第三、懲之有法。是一種勞動，方法不過分，學生能夠接受大家也贊同。因此，像這樣的懲戒我認為是合理而必要的，是正確而健康的，在班級管理中離不開類似的懲戒。實踐證明，對於犯了錯誤的個別學生，不懲戒就不足以平民憤，不懲戒就不足以對其形成震懾促其改正。這正如馬卡連柯所言：“凡是需要懲罰的地方教師就沒有權力不懲罰。”因此，懲戒是我們不應捨棄的教育手段，我們也大可不必一談懲戒就變色就譁然。因為，我說的這種懲戒不同於體罰和變相體罰學生，更不是打罵學生。打罵或體罰及變相體罰學生是教育法規所不允許的，是我們應該防護的高壓線。對此，班主任一定要銘記於心，控制好自己的言行，萬不可超越雷池。
總之，懲戒是我們教育學生的最後底線，我們應當慎之又慎。在管理和教育學生中我認為還是應以思想教育為主，和學生做好思想溝通，尊重和關愛學生。對極少數犯錯誤的學生視其情況予以適當的懲戒，我認為也未嘗不可，因為懲戒畢竟也是一種教育手段，是我們對學生所施的一種特殊真愛。關鍵是我們要注意運用好它，處理好它，萬不可讓我們的真心與愛心因懲戒不當而化作傷心與痛心，那樣的話受懲戒的有時可能就是我們自己了。
四、 放鬆好身體
班主任是學校來得最早走得最晚的最忙碌的人。不管你承認與否，我都認為我這句話是絕對正確的。因為在我所接觸和認識的班主任中，他們無疑都是學校裡最忙的人。除了上課，他們還要找學生談心、檢查衛生、跟操、晚練值班、檢查宿舍、四次到教師檢查情況等等，是典型的學生守護神。為了工作為了學生，好多班主任可謂是舍小家顧大家，將自己的全部精力和心血都無私地奉獻給了學生。每當我看到班主任勞累感嘆無暇顧及家庭、愛人和孩子的時候，我就常想：難道這就是班主任的全部生活？班主任的生活就應該是這樣嗎？如果真是這樣，那麼這樣的生活豈不是太單調太可悲了？
我認為，班主任的生活裡當然不能缺少學生，不能缺少工作激情，不能沒有付出與汗水，但更不能缺少的是生活的七彩陽光，不能缺少生活的浪漫情調，不能沒有親情與友愛，不能因為工作緊張和忙碌就忘記自我、忽視自我，淡化家庭和親人，甚至身體患有重病還依然站在講臺上直至倒下。用透支的身體來支撐精神的光環，這既是自虐，也是對生命對家庭的漠視於不顧。那種一切為了工作一切為了學生的教育理念，應該引起我們的重新反思。因此，我認為班主任在緊張的工作中應該學會放鬆。有人說，放鬆是消除疲憊的良藥，可以使人在健康的殿堂裡快樂生活，這話真的不假。聽聽音樂，看看電視，品品香茗，跳跳舞蹈。或者，陪愛人散散步,與孩子談談心，抑或和親朋聚一聚，喝點小酒，爬爬山，逛逛街，豈不樂哉？我以為新時期的班主任，首先應該是一個熱愛生活富有生活情趣的班主任，他們不應該放棄本該屬於自己的幸福和快樂，他們應當努力工作但更應當學會享受，學會放鬆。放鬆自己，享受生活的浪漫與溫馨；放鬆自己，享受家庭的溫暖與快樂。不要將自己看得太神聖，不要將工作看得太絕對，要知道我們的生活既不全是工作，也不全是學生，我們還應當有屬於自己的時空和內容。要記住我們永遠是社會中最普通最平凡的人，是人就要懂得生活，懂得工作之外還有美好的生活，需要我們去創造去奉獻去享受。要知道工作是永遠幹不完的，適當的放鬆才是最重要的。因為放鬆自己其實就是為了更好的工作，就是以嶄新的面貌去更好地面對學生、面對事業，這並不矛盾，而是一種辯證的統一。
總之，班主任工作艱鉅而神聖，為使我們有健康的身體和旺盛的精力，去更好地從事這項工作，就讓我們善待自己，愉悅輕鬆地工作吧。
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