晚晴營養餐廳重視老人的飲食健康,從健康出發,以安全為生命線,以膳食營養為基礎,科學選擇、全方位滿足不同老人美味營養就餐需求。
合理營養搭配
合理的營養有助於延緩衰老,而營養不良或營養過剩、紊亂則有可能加速衰老的速度。因此,從營養學的角度探討老年人生理變化,研究老年期的營養和膳食非常重要。
我院營養餐廳根據不同食物的組合、互補,提高食物的營養價值。例如穀類和豆類混食,可提高蛋白質的質量,因為穀類缺乏賴氨酸,而豆類缺乏蛋氨酸,兩者結合 可以取長補短。
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食品安全高於一切
只有安全健康的食品才能讓每一個人放心,食品安全、可口、衛生是最基本原則。我院廚房順利通過了食品藥品監督管理局的“餐飲服務食品安全標準”評核驗收。我院採購食品在蓮菜網統一採購,嚴把食品採購關,併科學、合理地貯存食品。
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合理烹調 科學選擇
老人飲食應清淡可口,儘可能採用手工製作以保證味道鮮美。同時,在烹飪過程中注意油脂攝入營養。適量油脂攝入以保證老人生活和營養,杜絕動物油脂,合理配比植物油,保證人體健康。
老年人飲食與健康
一、數量少一點。
老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3,胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5,因而稍一吃多,就會肚子脹、不消化。
老年人要保證少食多餐。
二、質量好一點。
蛋白質對維持老年人機體正常代謝、增強機體抵抗力有重要作用。一般的老年人,每公斤體重需要1克蛋白質,應以魚類、禽類、蛋類、牛奶、大豆等優質蛋白質來源為主。
三、蔬菜多一點。
多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處,老年人每天都應吃不少於250克的蔬菜。
四、菜要淡一點。
老年人的味覺功能有所減退,常常是食而無味,因此,更要注重老年人每天的食鹽攝入量應控制在5克左右,同時要少吃醬肉和其他鹹食。
五、品種雜一點。
要葷素兼顧,粗細搭配,品種越雜越好。
六、飯菜香一點。
這裡說的“香”,是適當往菜裡多加些蔥、姜等調料。人的五官是相通的,可以用嗅覺來彌補味覺上的缺失。
七、食物熱一點。
生冷食物多性寒,吃多了會影響脾胃消化吸收,甚至造成損傷。
八、飯要稀一點。
把飯做成粥,不但軟硬適口、容易消化,而且多具有健脾養胃、生津潤燥的效果,對益壽延年有益。
九、吃得慢一點。
細嚼慢嚥易產生飽脹感,可防止吃得過多,使食物消化得更好。
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