可以說，許多人都旅途疲勞的感覺，比如，腰痠背痛、四肢乏力等，並且往往很長時間都難以恢復。如果想盡快解除旅途歸來後的疲勞感，可以試這幾個方法：
1、按摩除疲勞法
過量的體力運動造成肌肉群產生乳酸堆積，按摩有助於乳酸儘快被血液吸收並代謝。方法是用手捏或用拳頭輕輕敲打小腿、大腿及手臂、雙肩，使肌肉得到放鬆。
2、洗浴除疲勞法
洗澡可消除體表代謝的排洩物，使毛細血管擴張，有效消除疲勞。但注意回到住處或活動後，要稍事休息，待心律恢復到平時正常的狀態後再入浴。水的溫度為40℃左右，一般洗15～20分鐘即可，不宜過長。熱水泡腳有解乏安眠的作用，睡前可用熱水泡泡腳，水溫可略高一點，以自身感覺到“燙”為妥，泡腳使血管擴張、血流加速，增強血液循環。
3、保健操除疲勞法
你或許不知道，緩解途中疲勞也可以坐做保健操：
（1）十指指尖相互擠壓。
（2）左手握拳，右手緊握左手腕，用力向外推，然後交換手腕重複動作。
（3）雙手手指相互勾住，向兩邊用力拉5秒鐘。
（4）雙手用力緊握拳頭。
（5）兩腮鼓足氣，憋氣5秒鐘。
（6）咬緊牙關不放鬆。
（7）張大嘴，默喊5秒鐘。
（8）雙唇緊閉，咬緊嘴唇。
（9）雙手握拳托住下巴，同時下巴用力往下壓。
（10）右手托住臉部，臉部用力向右手上靠，然後換左手重複。
（11）雙手抱住頭部上方，頭使勁向前用力，雙手再向後用力。
（12）背靠座椅，兩手十指交叉，然後托住右腦用力前推，身體和腦袋用力往右頂。
這套保健操非常合在乘車、乘船或坐飛機時使用，希望能喜歡旅遊的你，有所幫助！
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