可以说，许多人都旅途疲劳的感觉，比如，腰酸背痛、四肢乏力等，并且往往很长时间都难以恢复。如果想尽快解除旅途归来后的疲劳感，可以试这几个方法：
1、按摩除疲劳法
过量的体力运动造成肌肉群产生乳酸堆积，按摩有助于乳酸尽快被血液吸收并代谢。方法是用手捏或用拳头轻轻敲打小腿、大腿及手臂、双肩，使肌肉得到放松。
2、洗浴除疲劳法
洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。但注意回到住处或活动后，要稍事休息，待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。水的温度为40℃左右，一般洗15～20分钟即可，不宜过长。热水泡脚有解乏安眠的作用，睡前可用热水泡泡脚，水温可略高一点，以自身感觉到“烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环。
3、保健操除疲劳法
你或许不知道，缓解途中疲劳也可以坐做保健操：
（1）十指指尖相互挤压。
（2）左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推，然后交换手腕重复动作。
（3）双手手指相互勾住，向两边用力拉5秒钟。
（4）双手用力紧握拳头。
（5）两腮鼓足气，憋气5秒钟。
（6）咬紧牙关不放松。
（7）张大嘴，默喊5秒钟。
（8）双唇紧闭，咬紧嘴唇。
（9）双手握拳托住下巴，同时下巴用力往下压。
（10）右手托住脸部，脸部用力向右手上靠，然后换左手重复。
（11）双手抱住头部上方，头使劲向前用力，双手再向后用力。
（12）背靠座椅，两手十指交叉，然后托住右脑用力前推，身体和脑袋用力往右顶。
这套保健操非常合在乘车、乘船或坐飞机时使用，希望能喜欢旅游的你，有所帮助！
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