對學生來說，沒有注意力，就沒有學習。
對於一個善於學習的人來說，注意力是影響學習效率的最重要因素之一，在學習過程中起著重要的作用。
今天，龍鳳君給大家分享7點秘訣，讓你更好地集中注意力。
一、早睡早起，自我減壓
正常休息，多利用白天學習。
提高單位時間的學習效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉，一整天打不起精神。
相信付出就有收穫，讓心情輕鬆、保持愉快，注意力就更容易集中。
二、放鬆訓練法
你可以舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息。
讓身體鬆弛起來，同時暗示它休息，然後，從雙腳到軀幹，再從左右手放鬆到軀幹。
這時再從軀幹到頸部、頭部、臉部全部放鬆。
只需短短的幾分鐘，你就能進入輕鬆、平和的狀態。
三、積極目標訓練法
學會在任何時候都能將自己的注意力集中起來，是一個高效學習者的重要品質。
當你給自己設定一個提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，在非常短的時間內，集中意力就會有很大的改觀。
比如這一年我的目標是什麼？這一學期甚至這一週我的目標是什麼？
我應該完成哪些學習任務？一但目標明確了，學習的動力就足了，注意力就不易分散了。
四、感官同用法
訓練注意力，同樣需要調動多種運動器官來協同活動，在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。
如耳聽錄音帶，嘴裡讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。這樣，注意力自然就不容易分散了。
五、排除干擾法
這裡的干擾包括外界的干擾和內心的干擾。
有時，自己內心的干擾比外界環境的干擾更為嚴重，我們可以通過內心暗示來訓練自己。
比如告訴自己還有很多目標沒有完成，告訴自己可以專心學習等。
六、難易適度法
這種訓練方法要求我們，對於那些已經能熟練掌握解答的習題不要花太多的時間去演算。
對於難度大的題目，先獨立思考，再求助於老師、同學或家長。
對於不感興趣難度又較大的內容，自己首先制定好計劃，限定時間去學習，就不容易出現拖沓。
攻陷一個難題，就給自己一個獎賞，讓成就感來激勵自己從而集中注意力。
好啦，今天的分享就到這裡啦。
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