秋日遠足，最好迷失而不知歸途。
——沈復《浮生六記》
越南吉婆島
秋季是適合出遊的季節。尤其是九月，夏日已盡，暑熱漸消，陽光少了幾分激烈，早晚多了些許涼意。不知不覺間，秋色漸濃。
收拾起揹包，告別城市的喧囂，尋一處寂寥山川，登高臨水，享受沿途美景和清新的空氣，才能不負這般美好的初秋時光。
秘魯印加古道(Inca Trail)
環勃朗峰步道(Tour du Mont Blanc)
聞名遐邇的環勃朗峰步道(Tour du Mont Blanc)，沿著阿爾卑斯山脈，穿越 瑞士、意大利和法國，沿途領略雪山、冰川和草原美景，每日抵達一個歐洲小鎮， 品嚐當地美食，這些都是普通旅遊團無法去到的地方。
越南寧平(Ninh Binh)
越南寧平(Ninh Binh)
對於久居城市的人們而言，徒步既是深度體驗大自然的途徑，也是排解壓力、鍛鍊身心的方式。徒步並不難，只要做好充分的準備，你便能在享受沿途風景的同時，輕輕鬆鬆做一個美麗的徒步達人:
一、水
水對身體的重要性不言而喻。一個人每天應該飲用大約2升水，徒步過程中切忌因大量出汗而脫水，因此需要攜帶足夠的水並確認好沿途可以補給的地方。
越南吉婆島(Cat Ba Island)
2、食物
徒步對體力消耗巨大，除了正常的三餐，建議你準備一些富含營養的健康零食，譬 如堅果，以補充體力。
越南吉婆島(Cat Ba Island)
我個人喜歡在遠足時攜帶一盒巴旦木，因為它的營養價值極高，含有豐富的維生素E。眾所周知，維生素E有著絕佳的抗氧化、修復細胞、抗衰老的功效，既美容又瘦身。研究顯示，巴旦木能降低脂肪吸收率，食用後容易產生飽腹感，從而有效地控制體重。在旅途中，營養密集度如此之高的零食實在是再健康不過的選擇。
在選擇巴旦木時，產地也很重要。美國加州的土壤肥沃、無汙染，得以保證品質，一顆顆飽滿的加州巴旦木中彷彿蘊含了一股加州陽光的味道，可以放心食用。
美容又瘦身的巴旦木
美容又瘦身的巴旦木
3、防曬和防蟲
長時間在戶外徒步，一定要做好防曬保護。除了給暴露在外的皮膚塗上一層防曬霜， 還應穿著防曬衣，戴上墨鏡和有防曬指數的帽子，或者準備一把晴雨兩用傘，以備不時之需。
此外，東南亞和澳洲叢林裡面蚊蟲較多，甚至可能傳播疾病，因此最好隨身攜帶防蟲噴霧，並穿著長袖長褲。
溫哥華森林
4、護膚和清潔
山間的大風和炎熱的氣候可能會使得皮膚乾燥，因而應選用具有保溼功能的護膚產品(包括唇膏)。有時還會遭遇多塵的環境，隨身攜帶不傷皮膚的溼紙巾便顯得尤其重要。在大自然中，儘量不要使用含有香料的產品，以免引來野生動物。
溫哥華森林
遠足是一場逃離都市喧囂的旅行，準備好你的身心，帶上加州巴旦木，補充日常能量的同時，也不要忘了為自己補充每日的美顏元素。在這個秋天，與你愛的人來一場美麗與放鬆兼得的遠足之行吧～
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