生完宝宝的妈妈们有没有这种体验，别人怀孕长胎不长肉，而自己怀孕浑身脂肪野蛮生长，感觉自己怀个孕，简直变成了“球”！其实，你不知道，那些长胎不长肉的辣妈，除了个别体质原因外，重要的是孕期坚持了一些好习惯而已！所以说如果想要产后尽快的恢复好身材，就要在孕期下功夫，保持好这4种习惯，生产后很快就可恢复身材。下面就和小编一起来看看吧！
1、饮食合理：
很多孕妈为了宝宝的发育好就开始暴饮暴食，然而暴饮暴食未必对胎儿的发育有好处，特别是摄取高糖高脂肪的食物，这些食物不仅不能补充孕妈身体所需的营养，也不能促进胎儿的吸收，只会令孕妈的脂肪变厚，身体变胖。所以孕妈要饮食合理，一定要荤素搭配合理，注重营养，这样孕妈生产之后不用为减肥而烦恼，而且也比较容易恢复产前身材。
2、保持好心情
大家都知道，在日常生活中保持一个好心情是非常重要的，对于孕妇来说也是如此，在孕期保持一个好的心情，不仅有利于胎儿的发育，而且对自己产后身材的恢复也会很有帮助。在孕期的时候，孕妇体内激素会发生一定的变化，这样就会变得喜怒无常，非常的易怒，所以说作为家人在孕期应该，多照顾孕妈的心情。只有休息好了，对自己的宝宝才好，对于妈妈产后恢复也会很有帮助。
3、作息时间合理：
孕妈保持良好的作息习惯对孕妈产后身材的恢复有很大的帮助，孕妈晚上不熬夜、白天不贪睡，但是孕妈的睡眠质量是很差的，特别是到了孕晚期睡眠更差，所以孕妈要找到有助于自己睡眠的方法，比如合适的抱枕。孕妈休息好了，对宝宝对自己都有很大的好处。
4、适度的运动：
咱们都说想要减肥就得：闭上嘴，迈开腿。这句话才是真理，比别的大道理都要管用。咱们孕妈之所以会变胖，是因为每天摄入的热量远比每天消耗的热量要高，这样体内多余的热量就会以脂肪的状态存在，就会让人变胖。而运动是最简单也是最有效可以大量消耗热量，减少脂肪堆积的方式。
所以孕期就爱运动的宝妈，生完孩子之后会更加容易变瘦的。小宝宝马上就要降生，宝妈们不免会有些紧张，宝宝的健康成长，宝宝的性格养成，宝宝的早期教育，你准备好了吗？不必担心，关注公重号“妈咪听听”茴复1004，国际育儿专家在线一对一交流，为宝宝出生做足准备，为宝宝成长保驾护航。
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