寒露是二十四節氣中的一個節氣，天氣越來越冷，冬天已經逼近。那麼，寒露節氣怎樣養生才正確？下面就跟小編一起學習瞭解一下吧~
衣
俗話說，“吃了寒露飯，單衣漢少見”。進入寒露後，就不能再“秋凍”了，夜晚溫度將會降得更低，因此要特別注意保暖。不要赤膊，以防涼氣侵入體內；最重要的是腳部，除了要穿保暖性能好的鞋襪外，還要養成睡前用熱水泡腳的習慣。記住，“白露身不露，寒露腳不露”可是一條很好的養身之道。
此外，秋季腹瀉多發，還應特別注意腹部保暖。
食
寒露時節養生保健，“防燥”至關重要。對於健康人來說，要想完全抵禦“燥氣”帶來的負面效應，最好在白開水中加些鹽或蜂蜜。
為防“燥氣”，這個時節的飲食應不吃或少吃辛辣燒烤食品，宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳製品等柔潤食物，以及潤肺潤燥的新鮮瓜果蔬菜、豆類及豆製品，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、山藥等以增強體質。
住
寒露過後，隨著氣溫不斷下降，感冒是最易流行的疾病，心腦血管病、中風、慢性支氣管炎、哮喘等也容易復發。在這“多事之秋”，應合理安排日常起居，尤其對於老年人的身體健康，更是至關重要。
秋季宜早睡早起，保證睡眠充足。每天可多睡1小時，緩解秋乏。注意勞逸結合。特別是深秋寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經常打開門窗，保持室內空氣新鮮。
行
寒露時節，晨練要注意躲避早霧，避免誘發慢性呼吸道疾病；最好選擇太極拳等舒緩的運動。
秋風肅殺，面對草枯葉落、花木凋零，人們往往容易觸景生情，引起憂鬱、傷感的心緒。用什麼方法可以化解悲秋呢？登高就是不錯的方法。秋遊登高遠眺，高喊幾聲呼出胸中濁氣，不僅陶冶情操，還可以藉此拋開工作煩惱，通過與大自然的接觸，緩解壓力，放鬆自己，對抑制悲傷的情緒大有好處。
寒露和霜降是秋季的最後兩個節氣，此時氣溫逐漸轉涼，奉賢區疾控中心提醒廣大市民，重點關注登革熱、手足口病、水痘等疾病的預防。
登革熱
登革熱是登革病毒經蚊媒傳播引起的急性蟲媒傳染病。典型的臨床表現為起病急驟、高熱、頭痛、眼眶痛、眼球后痛、肌肉、骨關節劇烈痠痛，部分患者出現皮疹、出血傾向、
輕型的登革熱臨床表現類似流行感冒，發熱及全身疼痛較輕，皮疹稀少或不出疹，沒有出血傾向，一般1-4天痊癒。
預防小貼士
1
改善環境衛生，及時清潔工作、居住和生活區域，清除積水，消除蚊蟲孳生場所。
2
提高自身免疫力，注意營養均衡，勞逸集合，適當鍛鍊，增強體質。
3
節日期間從登革熱流行地區，如菲律賓、泰國、印度尼西亞、馬來西亞、新加坡等國外熱門旅遊地區以及廣東、海南、雲南、浙江等國內旅遊地區返回後，如出現發熱、皮疹、頭痛、關節痛、肌肉痛等症狀，應儘量避免外出，防止蚊蟲叮咬，及時到醫院就診並告知相關旅遊史。
手足口病
手足口病是由腸道病毒引起的傳染病，多發生於5歲以下兒童。大部分病例表現口痛、厭食、低熱、手、足、口腔等部位出現小皰疹或小潰瘍。部分病例僅表現為皮疹或皰疹性咽峽炎。多數患兒一週左右自愈，少數患兒可引起心肌炎、肺水腫、無菌性腦膜腦炎等併發症。
養成良好的衛生習慣。兒童入園時、中小學生到校進班前、用餐前、如廁後、接觸公共設施後、體育課後、做好衛生後和解除了鼻涕、唾液後均應及時洗手。洗手採用流動水，按照六部洗手法徹底洗淨雙手。
2
節後，幼托機構和中小學校要加強晨檢、消毒、全日健康觀察等日常防護，發現疑似病例應及時隔離病就醫。
水痘
水痘是由水痘-帶狀皰疹病毒感染引起的急性呼吸道傳染病，主要發生在嬰幼兒和學齡前、學齡期兒童，6個月以下嬰兒較少見。
其以發熱及皮膚和黏膜成批出現周身性紅色斑丘疹、皰疹、痂疹為特徵，皮疹呈向心性分佈，主要發生在胸、腹、背，四肢很少。成人發病症狀比兒童更嚴重。
水痘傳染性極強，患者為唯一傳染源，傳染期一般從皮疹出現前1～2天到皰疹完全結痂為止。
學校、幼托機構等重點場所，注意開窗通風，做好晨檢，消毒等工作。
2
接種水痘疫苗是預防水痘最有效經濟的方法。2014年8月1日及以後出生的居住在上海的寶寶可以免費接種。
罹患水痘怎麼辦？
1
對接觸水痘皰疹液的衣物、被褥、餐具等進行清潔和消毒。
2
定時開窗通風，但要注意防止患者受涼。
3
如有發燒情形，最好是以冰枕、毛巾、多喝水等物理退燒法。要讓病兒休息，吃富有營養易消化的飲食，要多喝開水和果汁水。
4
要把指甲剪短，保持手的清潔，避免用手抓破皰疹。
5
患者要居家隔離至所有皰疹乾燥結痂（一般不少於出疹後14天）。
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