1、幸福的核心，其實是幸運。而幸運，其實是你擁有了別人無法擁有的東西。譬如，正當青春，富有活力；譬如，父母健康，闔家歡聚；譬如，碰到了讓你歡喜的人，做了夢想做到的事……擁有了，懂得珍惜，用心珍惜，便是幸福了。網上流行一句煽情的話，你若安好，就是晴天。其實，你若珍惜，何時何地不幸福呢？
2、隨著年齡增長，心態平和了許多，好像所有的事都無所謂，所有的事都不是很在意——朋友這樣講述自己的變化，闡釋滄桑歲月賦予的心得。相信這也是許多中年人的同感：“無所謂”是因為經歷了太多的有所謂，“不是很在意”是終於明白，與健康快樂活著相比，其它皆是浮雲。看開，放下，幸福的奧秘不過如此。
3、運動有益健康——面對人人皆知的道理，剛鍛鍊月餘的朋友卻說，堅持不下去了！閒雲野鶴般的朋友，非不能，實不為也。原因無外乎懶惰加無趣。懶惰的背後是觀念：對自己有益的事尚不能堅持，於人有益的事怎會持久？無趣，與心態有關：好高騖遠，急於求成，小事不做，大事不成，怎麼在枯燥生活中找到樂趣？
4、秋風習習，涼爽宜人，正是走步的好天氣，上午走，下午走，晚上繼續走，翻翻手機發現竟達到三萬多步，恍若年齡一般，分明感覺正青春，卻在不知不覺間過了花甲。古人云，不積跬步無以至千里。這講的是堅持之功，也就是堅持的力量。至於“至千里”何用，古人則未細究：走步可以健康，歲積年齡徒增憂傷啊！
5、老來難，老來難，大病小恙躲不過，多少孝子守床前？談笑間，養育一代獨生子女的60後，就要步入暮年了。不管願不願意，空巢，與藥丸結伴，和醫院為伍，將是無可擺脫的宿命。積極的人生姿態是，勇敢面對，智慧應對，以健康的體魄儘可能地推遲無助又無奈時刻的來臨。若論貢獻，這應該是60後最好的善舉了！
6、如果在醫院呆上三天，許多的觀念可能皆會改變，在乎在意的，視若生命的，孜孜以求的，恐怕會自覺地砍掉大半——活著，無病無災的活著，勝過一切。畢竟，用血澆灌的，最後換不來一滴血；拿命換來的，終究卻要用命去償還。人生在世，尋一份快樂的職業，自食其力；養一個健康的身體，享受生活，斯為緊要。
7、無論多麼驕傲，優越感多麼強烈的人，生了病，躺在床上，那份沮喪與焦慮，能把人打回原形。脆弱，對疾病與死亡的畏懼，是最真實最平等的人性，不管貧富窮達，概莫能外。惟有這時，才能深刻體會到：健康是一切物質與精神財富的前提。珍惜健康，須摒棄惡習，看淡名利，把每一天都當作生命的最後一天來活。
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