近視(尤其是高度近視)，眼球會被眼周肌肉拉長(不是睫狀肌拉長的，睫狀肌只能縱向調節晶狀體)。導致視遠時，晶狀體的屈光的焦點不能落在視網膜.上。但通過練習，可以有意識地控制眼周肌肉壓縮眼球(主要依據是可以讓眼前有一段清晰地時間，也是實現可控的唯一方法)
在掌握技巧之後，逐步降低眼鏡的度數，最後能將眼球壓縮回正常的水平，近視就自愈了。其實.上面這一段，就是近視自愈的原理和整個過程。以下是更為詳細節論述。
注意:本方法只適用於軸性近視中的單純性近視
即眼睛屈光間質的屈折力正常，但眼軸的前後徑延長，遠處的光線入眼後成像於視網膜前所造成的近視，並且近視成因與遺傳無關。
格物篇
實際_上就是技巧篇， 寫作格物篇更為形象些，大部分操作過程來自於我的經驗， 也算是一種例證吧，具體理論根據在後文會有列出。
第一階段視覺恢復閃現
什麼是視覺恢復的閃現? 《完美的視力》 (貝茨主辦的雜誌) 1923年5月寫到:
問:我正在按照你的方法糾正視力和散光，有的時候，在很短的一段時間內，我的視力很好，但很快又變回老樣子，這是怎麼回事?
答:這就是我們所說的”視覺恢復的閃現”，這些良好視覺的閃現隨著練習，會越來越頻繁地出現 直至固化成習慣和穩定的恢復後視力。
作為一個自愈視力的親歷者，我認為視覺恢復的閃現非常重要。相關理論在後文會做出詳細的解釋，這章只討論相關技巧。
正確的視覺恢復的閃現技巧:
養成望遠的習慣，這裡指的望遠是相對的:視近的情況下，即工作看書或者用電腦的時候，儘量保持在看清和看不清的臨界狀態，如果戴眼鏡矯正視力比較好的話， 就要靠在椅子上，然後找一個足夠遠的距離，距離所視清晰與模糊的臨界為標準。
外出的時候，在保證絕對安全的時候，適當望遠
比如遠處的山峰或者建築。在室內的話，也儘量養成向窗外遠眺的習慣。視遠的環境以光線適中為宜。
我一般上網和刷論壇的時候，都會把顯示器屏幕調到比最暗高一格。 遠眺的話，儘量選擇陰天，且不要在陽光非常刺眼的情況下遠眺或者直視太陽，那樣會加重眼睛的疲勞程度。
當習慣積累到一定程度的時候，這種視覺上的瞬間清晰現象會自然的出現。如果長時間找不到這種感覺也不要強求， 現在還不到可以自由控制眼部肌肉壓迫眼球的階段，慢慢找感覺，不要過於急功近利。
最後，個人寫文慣例，買東西就去轉轉二手交易網。也可以去買眼鏡
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