《拉菲女士的日記》裡，拉菲病了，醫生說：“莫想事”。倘若你感到憂鬱或是煩惱，不要呆坐著去想。情緒化了的人解不出道理來，思來思去也只是平添煩惱。去健身，去跑步吧！你會在其中解掉許多煩憂，收穫許多快樂！
1、戶外跑步
一個樂觀的人躲在陰暗的角落裡，時間久了也會心生煩憂。不妨去戶外健健身，戶外的陽光好，空氣流通，對心、肺都大有益處。中醫上講，五臟與五志相對應，五臟好了，心神自然也就好了幾分。
2、跑步的好處
跑步會讓人思考好多事情，也會讓人遺忘好多事情。總的來說，憂愁的事兒忘得多。雖然沒有“復行數十步，豁然開朗”那麼神奇，但長期堅持跑下去，定有所得。我們常說，要身心健康。其實，只要我們的身體健康了，心理狀況也能好不少。
愛讀書的人常常對健身嗤之以鼻，殊不知，古代的賢才也愛健身，《戰國策》裡有“晚食以當肉，安步以當車”，說的是飢餓時再飲食，多走路少坐車。古人推崇健身，大概是知道健身不光利於身，還有益於開化心智。
3、找一些有樂趣的健身項目
憂鬱的人，或許會常常感嘆生活的無趣。其實只是因為他未曾光顧有趣的事情罷了。找一個好玩的健身項目，比如籃球投籃，既能娛心又能健身。
傳統的健身方式，目的性大過了娛樂性，健身效果或許很好，但是沒什麼意思。從事競技性的體育健身項目就好多了。
如果你感到憂鬱，或是煩惱，那就去健身吧。在奔跑途中，憂愁會離你而起去。
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