《拉菲女士的日记》里，拉菲病了，医生说：“莫想事”。倘若你感到忧郁或是烦恼，不要呆坐着去想。情绪化了的人解不出道理来，思来思去也只是平添烦恼。去健身，去跑步吧！你会在其中解掉许多烦忧，收获许多快乐！
1、户外跑步
一个乐观的人躲在阴暗的角落里，时间久了也会心生烦忧。不妨去户外健健身，户外的阳光好，空气流通，对心、肺都大有益处。中医上讲，五脏与五志相对应，五脏好了，心神自然也就好了几分。
2、跑步的好处
跑步会让人思考好多事情，也会让人遗忘好多事情。总的来说，忧愁的事儿忘得多。虽然没有“复行数十步，豁然开朗”那么神奇，但长期坚持跑下去，定有所得。我们常说，要身心健康。其实，只要我们的身体健康了，心理状况也能好不少。
爱读书的人常常对健身嗤之以鼻，殊不知，古代的贤才也爱健身，《战国策》里有“晚食以当肉，安步以当车”，说的是饥饿时再饮食，多走路少坐车。古人推崇健身，大概是知道健身不光利于身，还有益于开化心智。
3、找一些有乐趣的健身项目
忧郁的人，或许会常常感叹生活的无趣。其实只是因为他未曾光顾有趣的事情罢了。找一个好玩的健身项目，比如篮球投篮，既能娱心又能健身。
传统的健身方式，目的性大过了娱乐性，健身效果或许很好，但是没什么意思。从事竞技性的体育健身项目就好多了。
如果你感到忧郁，或是烦恼，那就去健身吧。在奔跑途中，忧愁会离你而起去。
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