莊裡夢姑娘
從很久以前，人們就開始用寫日記，暫停手邊的事來反思自我，與他人進行探討等等方式來了解自己。不過，這樣的方法是否真的奏效，我們就不得而知了。其實，有的時候，做些完全不同的事反而效果會更好。比方說，停止糾結。而停止糾結能為我們想要了解自己的這件事提供距離。多倫多大學的Erika Carlson在其2013年整理的“正念冥想能否以及如何改善自我認知”文獻中指出，正念冥想通過能有效果幫助人們克服兩大障礙——扭曲思維、自我防衛——以達到改善自我認知的目的。正念冥想的目的是為了讓人們接納自己來來去去的想法，而最大可能地避免歲這些想法本身是什麼的糾結。因為想法畢竟就只是“想法”而已，“想法”並非絕對的真理。像這樣，時常從自我中走出來，純粹地觀察自己，反而能更好地幫助我們達到想要清晰認識自己的目的。
瞭解自己的無意識動機有益於心理健康，而當我們的目標與無意識動機更為契合時，我們的幸福感也會得到提升。舉個例子，儘管某份不符合我們的個人目標，但卻能給我們帶來金錢與權力，那麼我們就不應該被這份工作給困住。那麼，要怎麼做才能保持目標與無意識動機的一致？此時，發揮我們的想象力能有效解決這個問題。儘可能的生動、詳細地在頭腦中想象一下，假如我們朝思暮想的願望實現了，那麼會怎麼樣？你真的會因此感到更快樂嗎？我們受誘惑所困，會定不實際的目標，但我們卻未曾周全考慮過，為實現這些雄心壯志必須付出哪些努力，採取哪些行動。
酷炫腦科學
我冥想過😄，我是張三丰的弟子，今世為師傅揚名立萬而來，師傅賜號：慧慈，無量壽尊！
師傅通過異界遊，收我為徒，教了我很多本領，我的靈魂也去了武當山，拜見了師傅。
奇怪的是，我真的懂了師傅的絕學，有關風水之事，起名，字號，也許是在夢裡學的吧。
師傅一定是參透了《易經》，所以才會名滿天下。
以前看過張無忌練太極拳，我也明白了很多，太極是身體，心靈都徹底放鬆，沒有私心雜念，達到心靈和身體高度的統一和諧，是到了忘我的境地。
我的眼前經常的有幻像，朋友說我天眼開了😄。
我眼前都是太湖的景象，我覺得太湖就是一個巨大的玄機場中央，《易經》的八個方位在太湖的周圍，乾是西北，坎為正北，艮，為東北，震為正東，巽為東南，離為正南，坤為西南，兌也正西。
風水寶地，就是有水無風的地方，家居風水寶地是陽光充足，空氣流通好的房子。
好多奇怪的事，都發生在我身上，師傅為何會把畢生所學，都傳授給我這個病人呢？
我百思不得其解，鬼谷子為什麼幫我？派出了那麼多的靈異，這都是為了什麼？紅妹找人給我看了，說我穿了一身紅色的衣服走了，這麼說，我是火鳳凰？涅槃重生了？😄
我生病是在修行？天欲降大任於斯人，必先勞其筋骨，苦其心志？我能做什麼大事？我就是一個病人啊😄。
我悟出了很多道理，也懂得要放下所有的痛苦，也明白了《道德經》裡難懂的道理，我的身體會康復嗎？我能去做自己喜歡的事嗎？
什麼是天道？天道是反的，就是思維按逆時針去思考，紅仁姐呀，那些我想到的事，都在你身上真實的上演了，我卻無能為力，願佛保佑你！阿彌陀佛！
希望你化險為夷，早日吃到我為你做的白菜燉豆腐。
無量壽尊！
阿門！
我是法身，應身，報身？我暈了，師傅，救我。
菜根的思考
什麼是冥想？這個問題是很多人從來沒有搞清楚過的問題，我問過很多瑜伽老師，請問什麼是冥想？
有些人回答說就是什麼也不想，把自己徹底放空，又不是死人，怎麼會什麼也不想，就是做夢人都還在想，只有死人才會什麼也不想！
我記得很有意思的是有一個瑜伽老師給大家講課說冥想是什麼呢？比如說你去山上看到天空，突然一瞬間啥也沒想，覺得很好。我聽完後徹底的崩潰了，那叫走神好不好？
還有人回答說就是跟著引導，說到哪裡就想到哪裡呀，聽著一段很美的音樂，還有老師的引導詞。那就叫冥想呀？那叫胡思亂想！
冥想不是不想，也不是妄想，冥想是在忘我之後的開悟的想，精微精準的想，洞徹萬物本質的想，就是莊子說的“獨與天地精神往來”的想，就是《道德經》裡說的虛極靜篤的想，就是佛家的開啟般若智慧的想……
放空自己，忘我根本還沒有達到冥想的境界。忘我只達到冥想的前提，也就是基本準備。
冥想有冥想的訓練體系，由淺入深，必須系統的一環扣一環的進行訓練，但是很少有人知道如何系統的訓練冥想，在中國瑜伽市場上真的是寥寥無幾！除了潛能瑜伽修煉系統有嚴格的冥想訓練體系，尚未見到哪個瑜伽培訓機構有專業體系的冥想系統！
夜深了，剩下的下次再聊了……
潛能瑜伽創始人楊華
我個人認為，從靜坐的角度看冥想可分為三個階段。一時初學打坐，雜念紛飛，通過放鬆、意守等方式使紛亂的心安靜下來。二是經過第一階段調心之後，制心一處，以一念代萬念。第三階段就是將僅有的念頭化掉，使自己身心放空，進入虛無。
有沒有冥想過自己是誰？
在第二階段的打坐冥想時，偶爾會進入一種執念，思考我為什麼要打坐？我是誰？我從哪裡來要到哪裡去？……
《只有當心非常安靜時》這本書裡說，“冥想是一種生命的藝術，它創造出一種靜態的能量。”這種“靜態的能量”使我們最大限度地延展著自己的身心。
我是誰？有時想著自己化身佛陀，身高萬丈；有時又想著自己在菩提樹下悟道……常年的打坐，冥想中，自己的情景各有不同。念起念落，隨著不斷修行，當靈光照亮了身心，覺知自己化身一片光明。
我是誰？覺也！當下之覺。緣起緣滅，緣滅緣起，身體的感知，逐漸放下自我，放下我的執念。我從虛無中來，必然到虛無中去。
有沒有特別放空自己？
在進入第三階段的靜坐冥想中，不同的階段有不同的體驗。剛開始打坐，從十幾分鍾到一兩個小時，時間長短沒法固定。打坐感覺就是坐著睡覺，有時還能聽到自己輕微的呼嚕聲，有時因口腔唾液溢出而醒來。後期逐漸固定在四十分鐘，每次醒來時間非常精準。四十分鐘也不是完全入靜，中間大約有5－10分鐘進入定境，其餘時間也有念頭存在。整個過程好像是看著自己睡覺。
根據自己的體驗回答了這兩個問題，不知對與錯，歡迎和朋友們交流。
難以忘懷的經典
冥想是種超脫“念頭”的境界。
一般情況下，我們一有某個念頭，就會圍繞這個念頭思考，被念頭帶走心緒。
而冥想則是超脫出來，靜靜觀察這些念頭，不打擾它們，更不會被它們帶走。
似乎是在看“別人”的念頭一樣。
在靜靜觀察自己念頭時，會對自己自己有更深入的瞭解。
甚至推導出這些念頭從何而來，然後對於念頭的源頭進行改變，引導念頭。
而對於“念頭”來源的思考，會幫我們認清自己是誰。
我，是心靈系的一員。
心靈扶助者〔成雲社〕～初心√
成雲社初心
萬念譜寫眾生相，
一念一念念不停。
寂夜獨思身何處，
孤魂除我誰能訴。
愈深愈乏天漸明，
唯有修者神自清。
忘我乃行生死事，
真我回身一瞬間。
屆時自知你我誰，
除卻皮囊無二異。
七情六慾魂魄同，
覺於涅槃極樂現。
馳意莫需筋骨肉，
冥冥自有精氣生。
世間苦難皆過往，
浴火重生破蒼穹!
洋蔥圈之無之言
冥想其實也是打妄想。所以禪宗有句口頭禪，叫打的念頭死。打的念頭死，不是什麼都不想，也不是什麼冥想，而是念起念落，了了覺知。進而入無生法忍，沒有生起，也無滅去，純粹一個明空的覺性，任運無窮，如此就是！
易眼法眼
佛家說，現在是末法時代，未來世界，每個人都會成佛。冥想自己為什麼來到這個世界，是來做什麼的，自己是誰？時光趁早，該做的事情要趁早做。想通了，就不要有執念，一切順勢而為，隨緣喜樂。
