腦梗塞又叫缺血性腦卒中，在中老年疾病中屬於危害比較大的一種疾病。腦梗塞是由於腦部血液供應障礙，引起侷限性腦組織缺血性壞死或軟化，可導致昏迷甚至死亡。如果中老年人患有高血壓或是其他心血管方面的疾病的話，發生腦梗塞的幾率就會高一些。那麼引起腦梗塞的原因是什麼呢?如何能預防腦梗塞的發生呢？
腦梗塞的原因有哪些？
1.高血壓
高血壓是造成腦梗塞的因素之一，它會讓患者的腦動脈硬化發展加速、加重。高血壓患者發生腦梗塞的幾率比常人高7倍，因此，高血壓患者務必注意要將血壓控制好，避免腦梗塞的發生。
2.糖尿病
根據數據研究患有糖尿病的患者腦梗塞的幾率是沒有患糖尿病的人的10倍。因此糖尿病患者要嚴格控制血糖，控制病情，減少腦血管病變的發生。
3.心臟病
心臟病患者由於慢性心房顫動，發生腦梗塞的幾率也會增加。栓子主來源就是風溼性心瓣膜病、心內膜炎贅生物及附壁血栓脫落等，及心肌梗死、心臟手術、心臟導管、心房粘液瘤、鈣化等。
4.高血脂和高膽固醇
高血脂會造成血管堵塞，引發心梗或是腦梗等重大疾病。高膽固醇也會引起全身動脈粥樣硬化加速，是引發冠心病、腦梗、心梗的重要因素。
5.抽菸喝酒
長期大量喝酒的話，血液中會存在過多的酒精，容易引起腦血管痙攣、收縮。大量抽菸也會因為尼古丁等有害物質作用，導致人體的血液粘稠度升高。
6.飲食不當
長期高鹽、高脂的飲食可能引起高血壓或是動脈粥樣硬化疾病，而這些疾病就是腦梗的誘因。日常飲食要注意低鹽、低脂。
如何能預防腦梗塞的發生？
1.戒菸戒酒
香菸中的尼古丁會刺激植物神經引起血管痙攣、心跳加速、血壓升高。飲酒也會因為酒精的作用致使血管痙攣、收縮。因此想要防止腦梗塞首先就要戒菸戒酒，此外還要避免熬夜。
3.積極鍛鍊運動
積極運動，避免久臥久坐，可以消耗脂肪，減少體內的膽固醇沉積，提升胰島素敏感性。運動對預防肥胖、控制體重、調節血脂、降血壓都有好處。不過要注意運動的合理性，不要做太過劇烈的運動，可以嘗試慢跑、打太極等有氧運動。
4.改變飲食結構
飲食避免多葷少菜，要做到三低兩高，即低鹽、低脂肪、低糖、高蛋白、高纖維的飲食，多吃些新鮮水果、蔬菜、豆製品。不過注意不能過分飽食。
高血壓、糖尿病、心臟病等疾病都會有誘發腦梗塞的危險，因此一定要注重對原發病的治療和控制。
6.調整心情
保持心情舒暢、情緒穩定，切勿暴喜暴怒或是長期憂慮。
通過腦梗塞的發病原因和預防腦梗塞的注意事項不難發現，還是在生活中沒有良好的生活習慣、健康的生活方式，才會讓我們的血管老化加快、血管內的垃圾毒素積累過多，腦梗塞也就悄然而至。因此，中老年人一定要注意改善生活習慣，遠離腦梗塞。
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