產後瘦身是很多媽媽都面臨的一個棘手問題，畢竟誰都不喜歡自己的大肚腩、臃腫的身姿，但是產後瘦身也不可操之過急，需要在飲食和運動上下功夫，這樣才會取得更好的效果。
一、選擇瘦身的最佳時間。產後42天（出月子）後至產後六個月是瘦身的最佳時間。過早地運動容不利於子宮、內臟的恢復，嚴重時會撕裂生產時的傷口，引起出血。太晚則需要費更多的力氣才能達到理想的效果。
二、莫節食、莫貪食。產後瘦身合理飲食很重要，不要節食瘦身，新媽媽過早或過度的節食都影響營養的攝入，會導致自身身體恢復不好或母乳不足。而食慾好的媽媽要適當控制自己的食量，切不可越吃越多，越減越肥。在食物的選擇上，儘可能多瘦肉或魚少肥肉，多菜少米，用適量的水果代替零食。
三、堅持母乳餵養，多抱寶寶。母乳餵養能消耗新媽媽的熱量，但同時也要注意飲食不可過多。抱寶寶散步是最簡單有效的消耗脂肪的方式，所以有寶寶的趕緊抱起來。
四、每天堅持運動，形式多樣化。每天運動一小時左右。可以練瑜伽、跳減肥操、爬樓梯、跑步、做家務等，總之尋找一切機會增加活動量。
五、有計劃的監測自己的體重、腰圍、臀圍等數據。可以建立一個動態的數據表，每隔一週來測量一下以上的數據，從而來督促或激勵自己堅持運動，相信一定能恢復到孕前水平。
愛美的媽媽們還可以將瘦身和塑形結合起來，努力塑造自己挺拔、優美的身姿。
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