平時工作用電腦，走路還不停刷手機，眼睛不斷的超負荷運轉，分分鐘都感覺自己在變瞎的道路上一去不回。是時候好好養眼了，說起護眼的方法，大家一定立刻想到常看綠色、吃胡蘿蔔、吃豬肝、轉動眼球等盛傳的護眼方法。這些方法真的能護眼嗎？聽聽專家範元戎怎麼說。
說到護眼色，絕大部分人都想到了綠色，綠色確實是一種可以讓人放鬆的顏色，但護眼的重點並不是綠色，而是遠眺。也就是說綠色對人的眼睛並沒有什麼特別的好處，只是遠眺這個向遠處對焦的動作能使人的睫狀肌處於鬆弛狀態，讓眼睛得到休息罷了。
多吃胡蘿蔔能護眼？能，但效果實在一般。胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素可以被人體吸收，轉化成對眼睛有幫助的維生素A，但轉化效率實在太低。
多吃豬肝能明目？豬肝中豐富的維生素A確實能緩解一些視力問題，但無法改善近視、老花、青光眼等與維生素A無關的疾病。
那麼正確的護眼方法是什麼呢？
1.用眼40分鐘，休息10分鐘。
儘量縮短用眼時間並避免過度用眼，用眼時間超過40分鐘左右就應休息或遠眺10分鐘，儘量減少眼睛的疲勞。
2.多做戶外運動。
今天參加戶外運動兩小時以上，可以多放放風箏，多打打乒乓球、羽毛球等，這些運動都是能緩解眼疲勞，預防近視的好方法。
3.定期檢查眼睛是很有必要的。
每當提及眼科檢查，大家通常想到的只是查查視力，其實真正的眼科檢查除了最基礎的視力檢查之外，還包括檢查眼壓、眼底等。
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