胃病主要是平時飲食不規律，長期吃刺激性較大的食品，甚至是醃製或燒烤的食品，從而導致胃部不適一起的疾病。
健康的胃對人體的健康起著至關重要的作用。一個人若胃不好，別人能食用的食物，自己吃了卻胃疼、胃脹、反酸等，在生活飲食上就比較悲催。
那如何養胃，把胃調理好？通常來說，清淡的食物，對胃是很好的。當然還可以用適當的水果和菌類加以輔助。還有一種就是藥食同源的食物，比如用淮山、扁豆花、薏米等，這都是對人體有益的。
中醫在兩三千年的發展過程中形成了很多調理胃病的膳食妙方，在這裡我給大家推薦一二。
1、人參粳米粥
人參性味甘味苦，健脾益肺；而粳米固腸止瀉，補中益氣，健脾胃。人參切末於粳米一起煲粥食用可以溫中健脾胃。適用慢性腸胃炎，對胃脹時候加重或嘔吐的症狀，有明顯的改善。
2、蘑菇
蘑菇甘平入胃肺經，有健胃開脾的功效，消化不良、胃不舒服時，食用炒熟的蘑菇可以得到有效的緩解。香菇也具有同等功效。
3、羊肉
羊肉甘溫入肺經，溫中健脾，補腎養肝，主治腹痛反胃，用羊肉與生薑熬湯，具有暖胃的功效。
4、茶樹菇燉排骨
茶樹菇50克，排骨100克，外加少量胡蘿蔔，一起燉湯。這個膳食妙方它可以起到一個健脾胃的功效。
5、羊肚菌燉排骨
家裡比較富裕，可以用羊肚菌燉排骨，這個湯對於健脾胃比較好的，並且它的口感也很好。
6、淮山薏米湯
淮山、薏米、扁豆、太子參一起煲湯。可以起到一個健脾養胃的作用。
以上的食物對於胃的調養有非常巨大的功效。如果是胃火過大，還可以食用以下幾種食物來進行調理從而達到祛除胃火的目的。
1、綠豆
綠豆是我們生活中最常見的一類食品，屬寒性，對清熱解毒有不錯的功效。
2、李子
李子具有清胃熱、增進食慾的功效，而且李子所含的花青素是強抗氧化劑，常吃能增強人體的免疫力。
3、石榴
石榴汁含有多種微量元素和氨基酸，有助消化，軟化血管、降 “三高”等多種功能。
4、石斛
石斛有著滋養胃陰、生津止渴、清胃熱的功效，特別是對熱病傷津、煩渴、舌幹、苔黑有著良好的療效。
如果胃部突然不舒服，還可通過按摩穴位來進行緩解不適。如：
1、如果我們平常冰涼食品吃得多，肚子經常冰冷不舒服，我們可以用手掌繞著肚臍順時針按摩，按摩3到5分鐘，讓肚臍附近有溫熱的感覺，這樣可以緩解冰涼的症狀。
2、如果我們容易噁心嘔吐，肚子脹，我們可以按壓內關穴。內關穴在掌橫紋上2寸的地方，兩條肌腱的中間。
3、如果我們經常消化不良，拉肚子或便秘，我們可以按壓足三里穴，可以減緩我們的腸胃不舒服的症狀。足三里穴在小腿外側，然後膝眼下三寸的地方。
有關胃病的知識介紹了這麼多，但改善生活品質和飲食習慣才是保腸健胃的根本之道。
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