專家調查研究發現，長期一個人吃飯很傷胃，尤其對於男性朋友來說。對於一個男人來說，養胃是非常關鍵的胃，好身體才會好，那麼男人養胃在什麼時候比較好呢？在下面文章中就給大家介紹了男人養胃的黃金時刻，希望對男性朋友有幫助。一起做一下詳細的瞭解吧。
男人“養胃”的黃金時刻
7∶00晨起一杯溫開水。
晨起漱洗完畢後喝半杯到一杯溫開水，可以補充流失的水分，促進胃腸蠕動，幫助胃腸做好接受早餐的準備。
8∶00早餐最佳時間。
早餐最好在起床後1小時，與午餐間隔4小時。長期不吃早餐易導致營養失衡，同時增加患膽結石的風險。
12∶00午飯後別馬上午睡。
午飯時間要儘量充裕，不要飛快吃完飯馬上投入工作中。吃完飯最好能安靜待一會兒，保證血液大量流向胃腸道，使其正常工作。另外，午餐吃完後不宜馬上午睡，最好休息一會兒再睡。
14∶00飯後一支菸，提早見神仙。
吸菸會使血管收縮，胃的保護能力變差。同時，菸鹼、尼古丁等毒物也會進入唾液，這些均可導致胃潰瘍。
16∶00加餐最養胃。
下午如果覺得餓，可以適量補充一點點心水果，長期空腹容易導致胃潰瘍和胃腸功能紊亂。
19∶00晚餐後站立半小時。
有胃食道反流的人，儘量不要飯後躺著或坐下，這樣胃酸會反流到食道，使症狀加劇。餐後最好站半小時，但不要做劇烈運動，否則容易消化不良。
20∶00餐後1小時別做“沙發土豆”。
這是脂肪最容易堆積的時候，儘量不要坐在電視前當“沙發土豆”，可以散步或慢跑。
22∶00睡前儘量別進食。
睡前喝牛奶並不是所有人的“養生良方”。這樣會刺激胃酸和膽汁的分泌，胃不好的人最好睡前不要進食。
男人幾個壞習慣很傷胃：
邊走邊吃、邊看邊吃。胃在消化時需要大量血液，如果此時人在運動或進行其他活動，都會“搶奪”一部分供給腸胃的血液，導致消化不良。長期如此就會損傷胃部。因此，建議吃飯要專心，細嚼慢嚥，這樣進餐胃才喜歡。
長期一個人吃飯。獨自吃飯易產生焦慮情緒，進而影響胃腸消化功能。單身的朋友，最好找個伴一塊進餐;即便一個人時，也要提醒自己保持輕鬆快樂的心情，並營造良好的就餐環境，這是保護胃功能的重要步驟。
空腹吃太酸澀的水果。空腹時，吃柿子、菠蘿等含強酸或鞣酸的水果，易致胃液與酸合成結石。
通過以上文章的介紹，我們已經知道了，男性朋友最好不要長期一個人吃飯，這樣的話很傷胃，另外在日常生活之中我們可以養成良好的生活習慣，比如說早晨起來的時候喝一杯溫開水，在飲食方面不要吃太涼的食物，另外不要空腹吃太酸澀的水果，這樣都對於保養胃有一定的好處。
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