戒菸屢戰屢敗的人，一般不知道這5個“開掛”方法！

抽菸是現代社會上很常見的現象，無論你走到哪裡，都能見到菸民甚至吸到二手菸，但是吸菸對健康有害已經是公認的，但廣大煙民要想戒菸並不容易，現在為大家介紹幾種幫助你更快戒菸的方法。

如何快速戒菸？

方法一、清楚認識吸菸壞處

首先，吸菸會導致肺內積累焦油以及香菸之中的有害物質，肺泡不能對這些物質進行有效的清理，時間久了，這些物質會嚴重影響肺臟的功能，而被吸收進入體內的香菸物質，對血管影響也是非常大的，容易導致高血壓或者腦血管意外等情況。

因此長期吸菸無疑是對身體的兩個很大的組織器官造成慢性損害，儘管短時間內不會有問題出現，但是時間久了，勢必會導致一系列的徵兆，甚至癌變。

方法二、別為吸菸找藉口

只有從主觀上認同吸菸沒有好處，才能在主動性上對戒菸有幫助，我們不能為抽菸找任何藉口，即使是在工作以及交際上，也不能主動遞煙或者接受別人的煙，不要因為一時的面子問題，而動搖你戒菸的決心，這樣才能讓你的戒菸過程有堅實的信念支撐。

方法三、別用吸菸打發時間

不少人抽菸存粹是為了打發時間，一天之中，我們都會有不少的休息時間，如果養成了休息的時間就要抽菸的習慣，那你是無論如何都戒不掉煙的，戒菸不講求立竿見影，但是我們要慢慢的改變這種空閒時間抽菸的習慣。

方法四、轉移注意力

抽菸很大部分人為了釋壓，如果能夠找到另外的事情轉移，便能很好的替代抽菸，玩一種簡單而且益智的遊戲，不要太難，否則容易加大壓力，另外還可以做一些手辦，想抽菸的時候應該儘量讓自己忙起來。

方法五、替代療法

為了快速戒菸，我們可以在煙癮犯了的時候吃口香糖以及嚼無糖的糖果，讓自己的嘴巴動起來。而對於老菸民來說，電子煙是比較好的替代品。

總的來說，戒菸的方法遠不止上面的幾種，還有其他的方法這裡不便一一細數，吸菸真的是一個非常不好的行為，無論是對自己還是周圍的人，既影響不抽菸者的反感，還危害周圍人的健康。因此我們無論是從自己還是別人著想，均需及早戒菸。