不知道大家有沒有經歷過這種情況，半夜睡的好好的突然被小腿強烈的痛感痛醒，小腿抽筋了，就像有人用手使勁把腿上的筋擰的緊緊的。也就是我們老人家常說的“轉筋”，特別是孕婦很容易出現這種情況。大家應付這種抽筋都是生熬著痛感過去，也沒有什麼藥可吃，用手幫忙捋直小腿或許有所緩解，但捋的過程中疼痛會更劇烈。
今天魔都小中醫給大家推薦“穴位治療法”，我們先來看看為什麼會發生小腿轉筋。
1、白天或夜晚睡覺時沒注意保暖，寒溼侵體引起；
2、腿部肌肉過勞，導致腿抽筋；比如游泳的時候不熱身就下水，從而導致腿抽筋，就是寒溼對身體的突然刺激加上腿部肌肉突然運動的刺激二者結合產生的應激反應。
3、體內氣血不足的人，比如孕婦，睡覺的時候最容易出現小腿抽筋；
俗話說熱脹冷縮，而《黃帝內經》裡也提到”寒主收引“，小腿抽筋的時候有縮成一團的感覺，表明身體收到了寒氣的刺激。那想要緩解的話就得用“陽氣”去驅寒，這裡我們可以找一個穴位——承山穴，可以直接按壓承山穴，也可以用熱毛巾熱敷該穴位，不僅是活躍小腿部分的氣血，也是調動膀胱經的陽氣來驅寒。
承山穴這個穴位從字面意思上看就是承載著大山的一個穴位，就如同小腿要承受著整個身體的重量一樣。承山穴氣血通暢，就能補充小腿承載的力量，而抽筋就是身體在告訴你不通了，你要採取點措施了。
所以半夜睡覺腿轉筋可以去找這個穴位來緩解疼痛，而對於經常性小腿抽筋的朋友，平時除了按壓承山穴，還可以通過艾灸的方式來調理。在中醫上看來，筋需要肝來滋養，而脾胃又是滋養肝的物質基礎。經常抽筋的人就更要注意脾胃及肝的養護。
日常除了注意飲食和睡眠，還可以多多按揉耳朵，耳朵上有對應的一些反射區，比如：耳穴上的神門、腎上腺、肝脾點，每天按揉不僅舒肝健脾，還能幫助治療經常性小腿抽筋的毛病，也是一種效果不錯的養生方法。
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