1
吸菸是一種習慣？
不！吸菸上癮是一種病！
吸菸成癮可不僅僅是一個簡單的習慣而已，有哪個習慣是可以把自己和身邊人送進鬼門關的？吸菸不僅僅是不良的習慣，更是一種慢性疾病。煙癮又稱為“菸草依賴 ”，是一種成癮性疾病，同樣是精神範疇的慢性疾病。
菸草之中含有的尼古丁是主要的成癮物質。它吸入後只需7秒就可以到達人的大腦，使人產生愉悅感。長期吸菸會導致人體對這種愉悅感產生依賴，一旦停吸，就會產生焦慮、煩躁、精神不集中、食慾增加、睡眠紊亂等一系列的戒斷症狀。而尼古丁在人體內的半衰期（半衰期：指藥物進入人體後代謝掉50%，所需要的時間）約為2小時。為了緩解戒斷症狀，成癮者需要間歇性的吸菸，以補充被代謝掉的尼古丁。
所以，無意識地吸菸並不是一種習慣，而是一種慢性成癮性疾病！
2
吸菸使人放鬆？
不！你只是被它控制了！
大多數菸民所推崇的“吸菸使我放鬆”不過是其自制力不夠，無法擺脫煙癮的託辭而已。其實，菸民們並不是不知道吸菸百害而無一利，但是卻依然要吸，甚至“不得不吸”，不吸就難受，這就是吸菸者被被菸草控制的表現，卻美其名曰“享受吸菸帶來的放鬆”！
菸草之中含有的尼古丁進入大腦，結合尼古丁受體，促發多巴胺分泌，激活大腦的獎勵機制，使精神形成一種興奮的狀態。
這其中真正讓你覺得放鬆的其實是多巴胺，而不是吸菸！
吸菸吸入的不僅僅是尼古丁，還會吸入上百種致癌物質。而運動、美食、戀愛都是更加健康、持久的促使多巴胺分泌的方式。緩解壓力的途徑也有很多，例如運動、冥想等。通過吸菸來緩解壓力和緊張感，無異於飲鴆止渴。同時，長久的壓力對人體本身就是一種傷害，再通過抽菸的方式來“緩解”壓力，這對身體來說就是雪上加霜！
3
吸菸可以享受“香味”？
不！你們都被菸草公司騙了！
引起煙味的氣體主要是：氨、乙酸、乙醛，以及製造過程中添加的香料添加劑。這些添加劑都是為了降低菸草煙霧的刺激性和吸菸帶來的不適，只是菸草公司包裝、掩飾菸草危害的手段之一。
煙味如果是香味，那麼市場上怎麼會有祛除煙味的清新劑？為什麼還會有那麼多人避之不及呢？
4
吸菸可以產生靈感？
不！吸菸只會讓你身體垮掉！
這只是吸菸帶來的錯覺。只是因為搞創作的人吸菸比例高就能說吸菸可以帶給人靈感嗎?
牛頓被蘋果砸了一下頭從而發現萬有引力，我們就可以說被蘋果砸頭可以帶來靈感了嗎？不！絕大多數人只會覺得頭疼！
阿基米德洗澡的時候發現水溢出來，從而找到了測量不規則物體的體積，我們就可以說洗澡可以帶來靈感了嗎?不！絕大多數人只會洗完澡然後去睡覺！
所有的靈感都需要大量辛勤的汗水。作家寫出作品不是因為他們吸菸，只是因為他們是作家！絕大多數人吸再多的煙也寫不出流芳百世的作品，卻只會搞垮自己的身體！
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