1
吸烟是一种习惯？
不！吸烟上瘾是一种病！
吸烟成瘾可不仅仅是一个简单的习惯而已，有哪个习惯是可以把自己和身边人送进鬼门关的？吸烟不仅仅是不良的习惯，更是一种慢性疾病。烟瘾又称为“烟草依赖 ”，是一种成瘾性疾病，同样是精神范畴的慢性疾病。
烟草之中含有的尼古丁是主要的成瘾物质。它吸入后只需7秒就可以到达人的大脑，使人产生愉悦感。长期吸烟会导致人体对这种愉悦感产生依赖，一旦停吸，就会产生焦虑、烦躁、精神不集中、食欲增加、睡眠紊乱等一系列的戒断症状。而尼古丁在人体内的半衰期（半衰期：指药物进入人体后代谢掉50%，所需要的时间）约为2小时。为了缓解戒断症状，成瘾者需要间歇性的吸烟，以补充被代谢掉的尼古丁。
所以，无意识地吸烟并不是一种习惯，而是一种慢性成瘾性疾病！
2
吸烟使人放松？
不！你只是被它控制了！
大多数烟民所推崇的“吸烟使我放松”不过是其自制力不够，无法摆脱烟瘾的托辞而已。其实，烟民们并不是不知道吸烟百害而无一利，但是却依然要吸，甚至“不得不吸”，不吸就难受，这就是吸烟者被被烟草控制的表现，却美其名曰“享受吸烟带来的放松”！
烟草之中含有的尼古丁进入大脑，结合尼古丁受体，促发多巴胺分泌，激活大脑的奖励机制，使精神形成一种兴奋的状态。
这其中真正让你觉得放松的其实是多巴胺，而不是吸烟！
吸烟吸入的不仅仅是尼古丁，还会吸入上百种致癌物质。而运动、美食、恋爱都是更加健康、持久的促使多巴胺分泌的方式。缓解压力的途径也有很多，例如运动、冥想等。通过吸烟来缓解压力和紧张感，无异于饮鸩止渴。同时，长久的压力对人体本身就是一种伤害，再通过抽烟的方式来“缓解”压力，这对身体来说就是雪上加霜！
3
吸烟可以享受“香味”？
不！你们都被烟草公司骗了！
引起烟味的气体主要是：氨、乙酸、乙醛，以及制造过程中添加的香料添加剂。这些添加剂都是为了降低烟草烟雾的刺激性和吸烟带来的不适，只是烟草公司包装、掩饰烟草危害的手段之一。
烟味如果是香味，那么市场上怎么会有祛除烟味的清新剂？为什么还会有那么多人避之不及呢？
4
吸烟可以产生灵感？
不！吸烟只会让你身体垮掉！
这只是吸烟带来的错觉。只是因为搞创作的人吸烟比例高就能说吸烟可以带给人灵感吗?
牛顿被苹果砸了一下头从而发现万有引力，我们就可以说被苹果砸头可以带来灵感了吗？不！绝大多数人只会觉得头疼！
阿基米德洗澡的时候发现水溢出来，从而找到了测量不规则物体的体积，我们就可以说洗澡可以带来灵感了吗?不！绝大多数人只会洗完澡然后去睡觉！
所有的灵感都需要大量辛勤的汗水。作家写出作品不是因为他们吸烟，只是因为他们是作家！绝大多数人吸再多的烟也写不出流芳百世的作品，却只会搞垮自己的身体！
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