懷孕前，曾是窈窕淑女。懷孕時，孕育寶寶的幸福掩蓋了肥胖的苦惱。只到生產完兩三個月後，馬上要上班了，照照鏡子，看著臃腫不堪的自己，新手媽咪急了，怎樣才能減掉身上的贅肉？什麼時候才是減肥的好時機呢？
1、產後月子期禁止減肥
首先要說明的是，產後一個月即月子期，是準媽媽們的恢復期，這個月千萬別採取任何的減肥措施。無論你是順產還是剖腹產，不論你的身體素質有多棒。產後一個月是女性身體休養的關鍵期，血氣恢復不好是會落下許多病根的。要等坐完月子、惡露排乾淨的情況下才可減肥。不過月子期準媽們可以儘早下床活動，做好身體恢復，養精蓄銳再開始減肥大業！
2、最早的減肥時間：產後45天
產後大約6周後，可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃。在身體完全恢復且不需要進行母乳餵養的前提下，此階段開始可以適當加大運動量，並減少一定食量，改善飲食結構。
3、最佳的減肥時間：產後半年內
據統計報告顯示，兩三個月至半年內是產後媽媽修復身材的黃金時期，因為這段時間準媽媽的體內脂肪還處於遊離狀態，未形成包裹狀的難減脂肪。而且，這段時間減肥，皮膚彈性的修復難度會比較小。醫學研究也發現：產後兩三個月，月經就會恢復正常，即內分泌及新陳代謝逐漸恢復正常，這個時候選擇正確的減肥方法，不但不會影響哺乳，還會讓奶水更通暢。
產後減肥小方法：
堅持給寶寶母乳餵養
產後減肥的最好方式其實是母乳餵養。母乳餵養會消耗一定熱量，可以說是最健康而且還有利於母子的減肥方式。
合理均衡飲食，增加有氧運動
運動是最有效的減肥方法，產後準媽們可以選擇有氧運動來進行，例如慢跑、游泳、有氧舞蹈、瑜伽、快走等。在飲食上要控制高熱量食物的攝入，均衡營養，多吃蔬菜、水果、魚類、牛肉、低脂奶等健康食物，少鹽少油，多喝溫水。
說了那麼多，還是要提醒準媽們，產後運動減肥要適度，不能進行劇烈運動，飲食要保證營養，切記哺乳期的產婦最好在運動前餵奶，以免運動後影響奶水的質量。產後減肥的黃金時期是產後6個月，要爭取在產後半年內恢復以往的身材，不然的話，時間拖得越久，減肥的效果就越差。愛美的媽媽們，趕緊行動起來吧！
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